Eiliset herkut teki poikaa! Kävin eilen lyhyellä "hermoverkalla", mutta tänään juoksin 30km:n lenkin heti aamusta ja siinä huomasi että energiat eivät loppuneet kesken kiitos eilisen tankkauksen. Hyvä niin! Lähdin rauhalliseen tahtiin ja sitten kiihdytin loppuun. Lenkin jälkeen vedin 5x100m rullauksia rennon kovaa kävelypalautuksella. Olen hyvin iloinen ja tyytyävinen harjoitukseen. Ilma oli/on kuuma, mutta nesteytykset ja suolat ovat kunnossa. 12 asteen kylpy kruunaa kyllä tuollaisen harjoituksen sekä hyvä lounas heti harjoituksen perään. Illalla menemme Heidin kanssa vesijuoksemaan, niin saa jalat hieman levätä iskutuksesta. Hermosto kiittää myös!
Aurinkoiset terveiset täältä Potcheftsroomista!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar