Aamupäivän harjoitus meni aivan nappiin. Lähdimme Heidin kanssa verkkaamaan hyvin rauhallista vauhtia. 2km:n jälkeen Tom mittasi meiltä laktaatit ja näyttivät hyviä lukemia. Se oli päivän ensimmäinen mukava yllätys! Siitä sitten jatketteiin matkaa, ja siinä samalla päätin, että vedän VK:n Heidin verkkailyn perään. Siitä se sitten lähtikin juuri oikeaa vauhtia ja pysyi hallinnassa koko matkan lukuun ottamatta viimesitä kilometriä, joka meni hieman reippaammin.
Olen hyvin tyytyväinen harjoitukseen, koska se meni juuri niin kuin pitikin. Reipasta vauhtia, mutta helpon tuntuista. 10km:n jälkeen huomasin kyllä, että energiat alkoivat loppumaan kun en ollut aamulla mitenkään valmistautunut sen kummemmin VK:n. Onneksi join kuitenkin hyvin paljon aamulla, niin en tarvinnut pysähtyä juomaan lenkin aikana. Toki alku- ja loppuverkoissa join. Hieno treeni alla ja nyt sitten illalla vain kevyttä verkkaa ja nautiskelua! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar