What to do..?

Att spy är aldrig något kul, men det är rätt intressant att vakna upp mitt i natten och må uselt och sedan kasta upp, eftersom spyende för mig var i många år "valbart".
Som en ex- anorektiker/ bulimiker har jag en väldigt förvrängd syn på allt som handlar om spyende och naturligtvis matvanor i allmänhet, och det gör detta jobbigt.
Jag går på väldigt tunn is, då det gäller att känna igen symptomen av att vara sjuk. Jag skippade min morgonlänk, eftersom vattenglaset före den planerade länken hölls inte inne i mig. Jag ansåg då att det inte är så hemskt smart att gå ut o springa. Men om dagen fortsätter okei, så går jag kanske och tränar. Bäst vore ju om jag skulle ta helvila...

Nu orkar jag redan ligga på soffan och dricka vatten, snart blir det ett försök att äta något.

Isabella skickade världens sötaste födelsedagskort till mig. Med kortet kom även en super härlig tvål, som doftar hallon. Isabella vet att jag älskar kvalitet, och prydliga saker och det var tvålen. Härligt med lite smålyx såhär till vardagen.

Nu skall jag göra min svenska läxa tillslut. Jag gillar skolan nu, och det är till och med tråkigt att jag inte kunde fara dit idag. :( Jag missar även Hank-länken. Höh

Täydellisen syntymäpäivän resepti:

Aamuverkka

Kilpailu (hallinennätys x 2 ja jalat tunuvat hyvältä!) Yksin vedin molemmat lajit ja tuntui HYVÄLTÄ!

Kimmon tsemppaus ja näkeminen+ stipendin saaminen.

Maukas päivällinen papan ja Elinan kanssa.

Hyvän ystävän tupaantuliaiset. Eli saan nähdä monta hyvää ystävää kerralla.

Ja huomenna tiedossa pitkä lenkki. :)


Jos Isabella olisi täällä, olisi päivä ylitäydellinen. Hehe..

Kauden ensimmäinen kilpailu

VU-LUM- seuraottelu

Kl. 13.05 N+M 1500m
Kl. 14.15 N 800m

Eiköhän tuo jo kerro kilpailum vakavuudesta? :) Nå niin, suurin syntymäpäivätoiveeni olisi hyvä aika 1500m. Tästä tulee mielenkiintoista nähdä miten nuo kulkevat noi lyhyellä/pitkällä palautuksella.

Peukut pystyyn! Nähdään Myllyssä! :)

Kul

Jag är så motiverad på att träna bra. Det är sjukt!

Igår fick jag en liten extra krydda på träningen, då det kom ett ur trevligt par och snacka med mig på WSC om löpning. De sprang också själva, och de kände igen mig från tävlingar och sådant. Hur kul är inte det? Herren hade sprungit 10 000m på 33.20 och halv maraton på 1.14. Hårda tider för en, som inte tävlat på allvar. Dessutom hade han sprungit x- antal maran. Det är så kul att höra om andras passion till samma sport! Efter träningen for jag till en kompis och äta och chilla. Det gjorde susen. Nu skall jag på en kort kort  länk så att benen skulle kännas så bra som möjligt på förmiddagens hårda träning.

Annars skall jag lite till skolan och på kvällen skall jag springa en kort länk med Anton. 

Ha en fin onsdag!

Hyviä päiviä

Eilinen kova harjoitus meni paremmin, kun olin odottanut. Vauhti oli jopa kova ja jalat tuntuivat hyvältä. Eilinen iltalenkkikin tuntui hyvältä. Lenkin jälkeen menin kuntosalille jumppailemaan ja venyttelemään. Olin tunnin mittaisella venyttelytunnilla. Yleensä inhoan niitä, mutta eilen se oli oikein mukavaa. Loppurentoutuksessa jopa rentouduinkin, enkä yrittänyt hyödyntää aikaa mitenkään. Minä vain makasin ja rentouduin. Olen ylpeä saavutuksestani! :)

Aamun lenkki oli todella todella tahmea, mutta se ei haitannut koska olin Fridan kanssa juoksemassa. Jos olisin ollut yksin, olisin varmaan ollut hyvin vihainen lenkilla, mutta Fridan seura teki aamusta parhaan! :)

Ihana taas saada lenkkeillä hänen kanssaan! Kohta koululle! Jippiii!

Sunday

To wake up at 04.45 on a Sunday morning feels pretty unnecessary. I could sleep as long as I want, but this is the result. Instead of getting angry I just ate breakfast and then I got back to bed. That was smart, because I got 3.5 more hours of sleep.
This is a nice opportunity to try a different diet before a hard practice in the morning. The reason why I do this, is that I have had some problems with the meals before morning- races, so it is very good to even practice eating.
Now the general feeling is pretty sticky, but I like to challenge my body. When it doesn't feel perfect, it is good to do a hard practice. Then your body gets used to co-oporate in all situations. This training session will be a preparation for competitions in all ways.

Hopefully this will pay off some day! :) Haha

P.S. Today the presidential election is held.  Fun and interesting!

Från noll motivation till tusen!

I kväll var det riktigt svårt att gå ut på den andra länken. Jag tackade gud att jag hade löpt 12km och jumppat på morgonen, så att jag bara skulle springa 8km på kvällen. Min start försenades med en timme och känslan före länken var usel, men rätt som det var kändes benen OTROLIGT bra! Pulsen låg och den lugna länken ca. 1min/km hårdare än i SA och dessutom sprang jag i snö. Den sista kilometern kom snabbare och lättare än någonsin förut på en lugn länk.
Före länken funderade jag på en massa olika alternativ inför kvällen. Denna länk bevisade att jag skall ta det riktigt lugnt, så att 1000m-dragen skulle fungera i morgon. Det blir spännande och se hur dom går!
Kanske väldigt klibbigt eller sedan kan jag ju önska att kvällens länk var bara en början... Heheh..

God fortsättning på kvällen till er alla!

Här igen

Efter att ha rest i två dygn och flyttat tillbaka till Vasa har jag inte haft tid att blogga. Resan gick bra, förutom att vi kom iväg ett dygn för sent. Men det var helt okei, eftersom jag fick en turistdag i Johannesburg med en riktigt trevlig svensk kille. Dessutom fick jag sova på ett extra fint hotellrum helt för mig själv och äta rätt gott. Annars tog resan på krafterna. Jag kommer inte ihåg när jag senast varit såhär trött efter någon resa. Jag har sovit otroligt mycket, mått dåligt typ varje morgon. Dessutom har inte maten smakat, vilket är konstigt. Men nu smakar den igen ! :)

Dom flesta lugna länkarna har varit tunga. Den hårda träningen gick bättre en väl och gårdagens lugna 10km kändes bra efter 5km. Igår sprang jag 20km på morgonen, och det kändes inte bra. Jag kände mig svim-färdig efter 8km, men vad kunde jag när jag var redan då i Gamla Vasa. Det var bara att springa lite till och sedan hem. Känslan efter länken var super. Jag var en vinnare. :)

Det är super skönt att vara i Vasa. För en gångs skull fattar jag att jag måste nu vila och ta det lugnt mellan träningarna. Jag fattar det och sedan gör jag det också i praktiken.

Jag har löpt rekord litet km denna vecka, helt som planerat. 60km på 5dagar. Otroligt. Det brukar jag springa på 2-3dagar... Idag tror jag jag gör kanske 2x10km eller en länk+ en alternativ.
Imorgon skall jag springa hårt. Kul!

Jag gillar inte snö. Går igen till WSC och träna. Vill inte springa i kylan...

Viikon haaste

Kevyt viikko. Tällä viikolla tavoitteena on juosta alle 100km ja pitää ainakin yksi lepopäivä. Minä yritän kaikkeni, jotta se onnistuisi. Toivon mukaan pysyn terveenä nyt, jotta saisin kerrankin oikeasti tehdä jotain muutakin kuin treenata tai olla kipeä. Normaalia lepopäivää minulla ei ole ollut ikuisuuksiin. Yksi sairaspäivä oli 28.12, mutta muuten ei ole ollut lepoa vaikka olisi ehkä pitänyt silloin leirin alussa...

Kuitenkin. Koen että yli 600km juoksukilometrin, vesijuoksu-, pyöräily- ja jumppatuniten jälkeen, olen ansainnut yhden kevyen viikon. Neljän viikon harjoitusleirilla 2treeniä/päivä on ollut minun normaali rytmi. 

Kohta lähtee viimeinen lenkki täällä auringon alla, ja sitten se todellisuus tulee ensi treenissä, kylmyys ja pimeys. :(

Haikea olo

En haluaisi vielä lähteä. Pari viikkoa vielä täällä EA:n lämmössä sopisi hyvin. Yksi kevyt jakso tähän väliin ja sen jälkeen jaksasi painaa vielä yksi tai kaksi viikkoa tehotreeniä. Se olisi niin mukavaa. Ihmisetkin ovat niin mukavia. On harmi jättää uudet ystävät ja tutut tänne. Toivottavasti ensi vuonna näemme taas... :)

Olen hyvin tyytäinen leiriin. Huomenna aamulla on tiedossa viimeinen harjoitus ja sen jälkeen hieman lepäilyä ja auingonottoa.  Pakkatakkin pitäsi.

Sista ordentliga träningsdagen

Benen mår nästan helt prima (det är tillräckligt). Träningslägret har i allmänhet gott bättre än planerat och jag mår bra. Jag har ätit tillräckligt och jag känner mig rätt fräsch, fastän jag tränat hårt i 4 veckor+ veckan innan i Finland som innehöll testlopp etc.

Ett under är nog att jag blev helt frisk under lägret, fastän jag bara höll en dag vila. Det är konstigt. Jag är tacksam, men jag tänker nog inte ta det där som en vana. Om jag är sjuk, så då ska jag nog inte riskera på det där sättet. Det kunde ha slutat illa.

Idag skall jag springa en lung länk och sedan en hårdare träning. Får se hur det går. Jag vet inte riktigt ännu hurdan hård träning jag skall göra, men det löser sig snart.

Jag börjar lite sakna Vasa. Det blir nog kul att åka hem också. Skönt att få fara hem och se vänner, tvätta själv byke , handla, träna i Botnia/ute/wsc och laga mat. En av höjdpunkterna är dock att se pappa!. Han kommer till flygfältet på lunch, då jag väntar på Vasa planet. Tänk vad snäll han är!

Ha de gött!

Yes!

Benen känns bra! Jag kunde löpa min hårda träning utan någon smärta. Jag är så tacksam över de personer, som fick mig igår att göra alternativ träning istället för löpning. En dag utan löpning gjorde alltså susen.  Gårdagens träningar var bra förutom morgonens test-länk, som var till och med 2km. Hahah. Definitivt inte en länk enligt mig, men i varje fall..
Vattenlöpningen hölls helt lugn, men kvällens cykelträning gick lite väl hårt. Jag var så sur och ledsen över benet, så kunde jag inte låta bli att ta några (10) hårda spurter och en effektiv jumppa. Som tur hölls medelpulsen, känslan och träningens syfte ändå i ramarna.
Massagen var verkligen effektiv, och det orsakade smärtan i fötterna. Nu två dygn efter massagen är de mycket bättre. Jag sprang alltså 10km raskt idag+ upp- och nerjoggning + 5x100m. Det gjorde inte ens lite ont.

Det här är alltså min nya officiella lyckodag. Fredagen den 13. :)

Ikväll skall jag springa lite lugnt och göra jumppa igen. Ha de bra!

perjantai 13

Nyt on mennyt 2 vuorokautta hieronnasta.... Toivon todella jalan tuntuvan normaalilta lenkillä. Sen saan nähdä/kokea tunnin päästä.

Minä päätin juuri, että tämä saa olla minun onnen päivä epäonnen päivän sijaan.

Tsemppiä treeneihin ja mukavaa viikonlopun alkua!

Jalkapohja

Maanatain ja tiistain harjoitukset menivät hyvin. Eilen aamulenkillä oli tuntemuksia, sitten oli hieronta ja sen jälkeen joka askel sattu. Vesijuoksussa ei sattunut lainkaan. Tänään aamulla kävin kokeilemassa, ja silloin jalkapohjassa tuntui vielä. Käsittely oli kyllä todella kova, niin en ole vielä huoelstunut. Aamupäuvän lenkki vaihtuu vesijuoksuun ja illalla katson sitten mitä jalka sanoo. Tämä on hyvin hajottavaa, kun ei tiedä että onko kipu vain hieronnasta tai onko siellä jokin tulehdus. Toivottavasti se on vain ärtynyt hieronnasta. Kipu on "liikkuva", niin se on hyvä merkki. Ennen hierontaa oli paikallisia kipuja, mutta ne ovat helpottaneet. Nyt on jalka vain sen tuntunen, että sen kanssa on "runtattu" esim. 6km kivikossa ja juurien päällä. Haha, enpäs keksinyt parempaa kuvausta. Onneski onneksi, tein pitkän lenkin maanantaina, muuten pää ei kyllä kestäisi. Nyt aion hokea loppuviikon vain itselleni, että malttia malttia. Jos nyt kaksi kevyttä lenkkiä vaihtuu vesijuoksuksi, niin se ei maailmaa kaada. Sitäpaitsi, minulla oli lepopäivä tällä viikolla, mutta se saa kyllä jäädä väliin kun eilinen oli niin kevyt ja loppuviikko epävarmaa. Vesijuoksu hommat savat korvata levon.

Olen kyllä tyhmä, mutta jos ei pää kestä, niin minkäs sille voi...

Spännande

Det är konstigt vad allt man kan bli van med. Ett gott exempel är långlänkar. Desstu längre länkar man gör, desstu lättare är det att göra ännu längre länkar. Idag på morgonen tänkte jag att jag springer med känsla. Jag hade förberett mig på en ca 10 km:s länk. Med detta menar jag att, jag gav lov till mig själv att "bara" springa 10km på morgonen. Det blev 25km. Det är konstigt hur det blir så. Då man inte behöver springa långt, blir det nästan alltid långt påriktigt.
I morgon skall vi på safari (om vädret tillåter). Så jag hinner inte med mer än 10km på morgonen, vilket är bra. Denna vecka skall jag ju inte springa så mycket. Dessutom har jag massage i morgon också.
Snart skall jag springa ett par km till uppvärmning och sedan göra lite "jumppa". Det är skönt att få göra korta träningar ibland också och speciellt skönt, då man vet att man ändå åstadkommit en hel del innan det.

Min blog börjar nog bli riktigt löp-inriktad. Kanske det lättar när jag kommer hem... :)

Maanantai

Juoksu tuntui tänään aivan mielettömän helpolta. Juoksin tänään  tonnin vetoja ja ne kulkivat oikein hyvin. Jalkoihin ei sattunut eikä selkäkään ole enää jumissa, hengitys oli helppoa ja askel rullasi. Kiitos!

Nyt on motivaatio vielä korkeammalla kuin ikinä ennen! Yritän nyt harjoitella niin järkevästi kuin mahdollsita. Haluan niin kovasti pysyä ehjänä.

Heidilläkin meni hyvin. Olen hyvin iloinen hänenkin puolesta, kun hänen harjoitus onnistui.

Hyvää yötä! Odottelen jo huomista lenkkiä. :)

Good day

1. I am happy with my practices and the whole training week.
2. I talked long with my coach about everything. He is the best!
3. I have been with some awesome people today.
4. I got special attention from an interesting person.
5. I am in South Africa, which I love.
6. My legs feel good.
7. I am grateful.

P.S. I miss my dad and my friends

Sunnuntai-lenkki

Aamulla ei tehnyt mieli juosta lainkaan, mutta olin puoliksi luvannut mennä Suvin ja Heidin kanssa juoksemaan 15km:n hiekkapätkää.

Lopputulos oli hyvä lenkki hyvässä seurassa sekä eläinten bongausta matkan varrella. Näimme seebroja, valkosia lehmiä, jotain hassuja eläimiä, jotka ovat Lejonakunigas elokuvasta tuttuja sekä hyvin ylväitä sonneja. Yhdellä oli jopa niin iso niskakyhmyrä, että näytti melkein kamelilta. Haha.

Näimme myös ison linnun, joka oli Tommyn kertomuksen mukaan ihmisen kokoinen, mutta ei se ehkä ihan niin iso ollut. :)

Meillä oli mukana oma huoltomies, eli Teemu. Hän oli niin kiltti, että jätti oman pyöräilyharjotuksen väliin ja tuli hoitamaan meidän nestytykset ja kaiken muun tarpeellisen. Oli todella luksusta, kun hän ajeli siinä vieressämme ja huolehti kaikesta! Kiitos siitä! 

Minä hieman innostuin siinä lenkin aikana, niin matkaa kertyikin hieman ylimääräistä, mutta se oli viikon viimeinen lenkki ja nyt on hyvä fiilis. Loppupäivä menee levon, vesijuoksun ja uinnin parissa. Vauhdikasta meninkiä! NOT.

Tämä leiri on mennyt uskomattoman hyvin ja onneksi on vielä viikko jäljellä. Ensi viikolla vähennän kilometri määriä ja keskityn vauhteihin. Jännittävää nähdä, miten nuo kovemmat harjoitukset sitten kulkee. 

Hyvä päivä

Eiliset herkut teki poikaa! Kävin eilen lyhyellä "hermoverkalla", mutta tänään juoksin 30km:n lenkin heti aamusta ja siinä huomasi että energiat eivät loppuneet kesken kiitos eilisen tankkauksen. Hyvä niin! Lähdin rauhalliseen tahtiin ja sitten kiihdytin loppuun. Lenkin jälkeen vedin 5x100m rullauksia rennon kovaa kävelypalautuksella. Olen hyvin iloinen ja tyytyävinen harjoitukseen. Ilma oli/on kuuma, mutta nesteytykset ja suolat ovat kunnossa. 12 asteen kylpy kruunaa kyllä tuollaisen harjoituksen sekä hyvä lounas heti harjoituksen perään. Illalla menemme Heidin kanssa vesijuoksemaan, niin saa jalat hieman levätä iskutuksesta. Hermosto kiittää myös!

Aurinkoiset terveiset täältä Potcheftsroomista!

Herkkupäivä

Iltatreenin sijasta ostin jäätelön ja suklaata. Kai tätä voi kutsua huomisen aamupäivän lenkin tankkaukseksi, mutta minä kutsun kyllä itseäni laiskaksi syöpöksi. Nautin kyllä makeista herkuista, mutta nyt on kyllä sellainen fiilis, että sain tarpeekseni. Illalla kylläkin kruunan päivän vielä jollakin oikein epäterveellisellä illallisella.

Tänään illalla minulla olisi ollut kevyt lenkki, jonka voin periaatteessa tehdä myöhemminkin vielä tänään. Vaikkapa parin tunnin kuluttua, jos oikein mieli tekee tai pää hajoaa, mutta kilsoja on tällä viikolla jo 120km, niin voin rauhassa kyllä lepäillä, jos siltä tuntuu. Huomenna ja sunnuntaina on pitkää kevyttä aamupäivällä ja illalla pientä verkkailua ja jumppaa.

Fun!

Aamupäivän harjoitus meni aivan nappiin. Lähdimme Heidin kanssa verkkaamaan hyvin rauhallista vauhtia. 2km:n jälkeen Tom mittasi meiltä laktaatit ja näyttivät hyviä lukemia. Se oli päivän ensimmäinen mukava yllätys! Siitä sitten jatketteiin matkaa, ja siinä samalla päätin, että vedän VK:n Heidin verkkailyn perään. Siitä se sitten lähtikin juuri oikeaa vauhtia ja pysyi hallinnassa koko matkan lukuun ottamatta viimesitä kilometriä, joka meni hieman reippaammin.

Olen hyvin tyytyväinen harjoitukseen, koska se meni juuri niin kuin pitikin. Reipasta vauhtia, mutta helpon tuntuista. 10km:n jälkeen huomasin kyllä, että energiat alkoivat loppumaan kun en ollut aamulla mitenkään valmistautunut sen kummemmin VK:n. Onneksi join kuitenkin hyvin paljon aamulla, niin en tarvinnut pysähtyä juomaan lenkin aikana. Toki alku- ja loppuverkoissa join. Hieno treeni alla ja nyt sitten illalla vain kevyttä verkkaa ja nautiskelua! :)

Jellona

Eiliset harjoitukset menivät suunnitelmallisesti (20km+6km). Lenkit olivat matalasykkeisiä ja kevyitä. Lenkkiseuraakin oli eilen ainakin puolet matkasta ja harjotusta pirsti mukavasti sadettajat nurmikentillä, koska asteita oli kuiten n 35. Paikallinen rugby- joukkue lenkkeili samaa lenkkiä kuin minä, niin sekin piristi. Haha.
Harjoitusten välissä olimme katsomassa leijonia ja muita Afrikan eläimiä. Kokemus oli hieno, mutta surullista nähdä eläinten eleävän niin "ahtaassa" tilassa. Kunpa he saisivat edes hieman isompia häkkejä. Oli ihana saada silittää eläimiä, vaikka siinä samalla säälin niitä.
Matkan ajaksi sää muuttui hieman sateiseksi ja viileämmäksi, mutta se ei haitannut. Oli jopa melko optimaalinen "reissupäivä-keli". Matkassa mukana olivat suurin osa suomalaisjuoksijoista. Matka oli mukava ja antoisa. Paluumatkaamme koristi älyttömät salamat. En ole Suomessa tai missään muualla nähnyt yhtä suuria ja useita salamoita. Hulluutta!

Nyt olen väsynyt aamupalasta, eli ruokalepo on nyt tarpeen. Ciao!

8.5h

Sain nukuttua 8.5h. Kiitos! Nukuin vielä aamupalan jälkeen 30min. Tänään on luvassa kaksi kevyttä harjoitusta ja päivämatka "lejonapuistoon". Tämä on hyvä päivä. Huominen VK- harjoitus ei tunnu nyt hyvältä idealta, mutta se nähdään sitten huomenna. Tänään otan rennosti. :)

Hyvä päivä

Kaksi onnistunutta kevyttä harjoitusta tänään sekä yksi todella hyvä hieronta! Sitä olin odottanut jo kaun!
Nyt tuntuu paljon paremmalta, mutta huominen kevyt päivä tekee kyllä vielä terää. Nyt on jo sellainen tunne, että torstain VK voisi jopa kulkea, mutta se nähdään sitte. Ei mitään nopeita tyhmiä päätöksiä.

Hyvää yötä!

Väsy

Hyvä harjoitus. Jalat olivat kyllä sementtiä, mutta askel tuntui helpolta ja rennolta. Jännä coctail! Harmi vain, että laktaatit ja sykkeet olivat taivaissa. Kiitos Tompan ymmärrän nyt reagoida minun väsymystilaan. Olen harjoitellut paljon ja kovaa sekä nukkunut hunosti. Seraavat kaksi päivää ovat pyhitetty RAUHALLISEEN lenkkeilyyn/höntsäilyyn. En aio juosta nurmikentällä lainkaan, vain aion pysyä hiekkateillä, jotta voin juosta juuri omaan tahtiin enkä innostuisi lähetä jonkun matkaan.
En voi uskoa, että laktaatit olivat niin korkealla ensimmäisen ja kolmannen jälkeen, mutta kaipa se on mahdollista jos tuo VK-harjoitus oli vain pari päivää sitten ja eilen tuli juostua niitä 100m:siä. Olen hyvin kiitollinen, että tajusin tämän asian nyt. Kaksi viikkoa jäljellä, enkä aio pilata koko EA-leiriä tämän vuoksi. Nyt on hyvä rauhoittaa pariksi päivää ja jos se ei riitä, en juokse torstain kovaa harjoitusta. Tärkeintä nyt on palautua.

Tuli jopa melkein itku, kun Tom kertoi tilanteeni. Huomenna menen hänen kanssa apteekkiin ostamaan toista magnesiumia ja sitten torstaina mitataan nuo laktaattiarvot ennen harjoitusta, että tiedämme onko järkeä juosta kovaa tai ei. Mielestäni tämä on hyvä keino tarkkailla kehon olotilaa, jos itse ei osaa tunnistaa ja reagoida väsymyksen merkkeihin.

Det här blir intressant

Nu får jag se hur drag-träningen funkar, då benen känns som cement. Kul.

Meadows

Eilen harjoituksissa mies juoksi ohitseni ja sanoi, että näytän ihan Jenny Meadowsilta. 5min sen jälkeen tuli toinen sanoakseen ihan samaa. Se oli paras kohteliaisuus pitkään aikaan! That made my day! :)

Toki Meadows on paljon kuivemmassa kunnossa, mutta jos edes hieman muistutan häntä niin se on kiva.

Vk-12km

Päivän reipas vauhtikestävyys oli hieman vauhdikkaampi ja raskaampi mitä olin suunnitellut. Ensimmäiset 8km meni melko mukavasti, mutta viimeiset 4km olivat hyvin rankkoja. Onneksi minulla oli kaksi jänistä mukana matkassa. Yhdellä oli hieman lyhyempi lenkki, niin hän oli mukana ensimmäiset 5km ja toinen veti alusta loppuun kanssani. Ilman heitä harjoitus olisi ollut henkisesti paljon raskaampi. Oli hauska saada "peesiapua". Reipas lenkki muuttui kyllä nyt kovaksi harjoitukseksi. Se on ihan ok, muuta ensi viikolla minun on pakko rauhoittaa vk:n alkuvauhtia. Viikko on ollut harjoituskohtaisesti kaikin puolin hyvin raskas. Km-määrä on ollut ennätyksellinen ja sykearvot myös hyvin korkella kovissa harjoituksissa sekä pieni flunssa on ollut päällä puoli viikkoa. (onneksi nyt alkaa helpottaa)

Huomenna sitten vain ja ainoastaan kevyttä. Aion nyt olla tarkkana, että juoksen kevyet hyvin kevyinä, jotta loppuleiri menisi myös hyvin. Olen kertakaikkiaan nyt aivan poikki päivän harjoituksista, ja on ihana olla täällä ja saada levätä ja palautua kunnolla. Huomisiin!

Tankar

Förra året var långt, eftersom det hände en massa saker. Jag är tacksam över allt jag upplevt och fått men ledsen över dom jag förlorat. Jag är mest tacksam för att ha en så otroligt fin pappa, familj, tränare och vänner. Utan er skulle jag inte orka. Det känns konstigt nu att vara i denna situation jag nu är i. Jag satsar stenhårt på löpning och vid sidan om det studerar jag i Vasa Hanken.

Jag har som sagt ljuvliga människor i mitt liv och det känns bra. Pappa är ändå nummer 1 av alla och i alla situationer. Han står alltid vid min sida vid både ont och gott. Han har varit min mamma och pappa i de senaste 8 åren. Han är så fin så fin. Vi är båda ganska eldiga och temperamentsfulla, vilket gör vår gemensamma tid ganska intressant. Men så har det alltid varit. Förlåt pappa att jag tidvis är så förbannat jobbig! Ändå är han alltid här för mig och det uppskattar jag mer än någonting annat. Sådan förälder vill jag också vara.

Han orkade igenom min sjukdom och han gav upp allting annat under den tiden jag var sjuk. Jag åt upp all hans energi och gjorde så, att han kände sig maktlös mot sjukdomen. Jag är så tacksam att han inte gav upp, för annars skulle jag också ha gjort det. Tack pappa! Livet är värt att leva. Det kommer ännu också tider, då jag blir jobbig och jag kan se hatet mot sjukdomen i hans ögon. Jag vill aldrig mera göra det så jobbigt för honom. 

Han fiksade även lägenheten som jag nu bor i. Det är mitt hem och ingen annans. Det känns tryggt att få ha ett hem som jag trivs i. Jag känner mig rätt balanserad nu och det känns att jag kontrollerar mitt eget liv. Jag är inte nu rädd att leva ensam. Jag vill vara en självständig och stark människa. Jag orkar helt enkelt inte vara beroende av andras bekräftelser. Jag får väl duga som jag är. 

Tack och hej. Nu skall jag förbereda mig inför dagens lite hårdare pass. :)

År 2012 tänker jag träna, studera och umgås med mina nära och kära så mycket jag kan.