Förmiddagens träning började underligt bra. Dagens första uppvärmnings löpkilometer gick på 5min. Jag hade räknat med att känslan skulle vara usel och pulsen hög.
Inte idag. Pulsen var låg, benen lätta och fiilisen i top. Jag tänkte direkt på att jag kanske ändå borde ha farit och tävla, men gav den tanken 10 sekunder och började förbereda mig mentalt inför dagens hårda pass. 3x1000m+3x500m+4x300m. Korta drag, men med lite hårdare tempo. Uppvärmningen gick bra och sedan körde jag igång. Första draget gick 9sekunder hårdare än planerat och kändes dessutom bra. Pulsen hann sjunka riktigt rejält, då vilan var mellan de första dragen 3minuter. Bra så. Varje drag blev hårdare och benen kändes ändå hela bra tiden fräscha, förutom under det sista draget, där jag drog de sista 150 metrarna hårt.
Kvällen lugna länk var underbar. 10km lugnt och inget annat. Janina var med och solen sken. En perfekt avslutning på denna träningsvecka.
Denna vecka: 160km löpning.
Innehåll: 3 hårda träningar, en snabbhets träning, strechning, 4x jumppa, crosstraining (bara för att jag inte är skadad och kan göra det med glädje)+ 1massage.
Och ja.. Jag skulle ha klarat mig bra på tävlingarna idag. Kollade just resultaten. Lite bittert, men bara lite. Min träning var så bra, så jag skall inte klaga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar