Kolmen päivän kevyt jakso loppu!
Lauantain sm-puolimaratonin jälkeen, oli treeni ohjelmassa luonnollisesti kevyitä palauttavia
päiviä. Sunnuntaina kävin Heinin kanssa juoksemassa. Minulla oli 10km
ohjelmassa ja Heinillä 12km. Lauantain juoksu tuntui lihaksissa ja näkyi hieman
sykkeessä, mutta muuten oli virkeä olo. Heinin seura teki lenkistä mahtavan.
Saimme yhdessä spekuloida lauantain juoksua. On ihana saada jutella hyvällä omatunnolla juoksusta. Siinä se meidän
lenkki vierähtikin aivan liian nopeasti. Itse olisin halunnut jatkaa, mutta
olin järkevä ja lopetin, kuten Kirsi oli suunnitellut. Lenkin jälkeen menin
hierojalle. Plantaari oli hirmu kireä sekä kylkiluiden välissä olevat lihakset.
Se vatsakipu, joka minua nyt on vaivannut on siis lihasperäistä. Luulin, että
se oli väärästä tankkauksesta, mutta nuo lihakset olivat hyvin kireällä. Jännä
juttu.
Maanantai oli treenin kannalta hyvin haastava. 60 minuuttia vesijuoksua,
eikä mitään muuta. Se oli henkisesti hyvin raskas päivä. Ehdotin uintia
vesijuoksun sijaan, mutta Kirsi aavisti, että silloin treeni ei olisi jäänyt
kevyeksi. Niin paljon aggressioita tuo lauantain kisa toi tullessaan, joten
olisin vetänyt ”raivo-treenin”. En vetänyt. Vesijuoksin se 60 minuuttia ja
nousin ylös altaasta. Olen hyvin ylpeä itsestäni. Hihihi...
Tänään aamulla juoksin kevyen 9km:n ja sen päälle jumppasin, kuten
sovitusti. Illan 7km tuntui niin
kevyeltä. Vauhti oli hieman kovempi kun normaalisti, mutta olo oli hyvä, joten
annoin tuon lenkin mennä hieman fiilispohjalla. Keskivauhti oli 4.43min/km. Kiva
sade lenkki tuli tehtyä hyvällä ja energisellä fiiliksellä. Tosin sykevyö
näytti jotain ihan omaa. Jos sykevyön pesee hunosti eikä sitä kostuta
kunnolla, lukemat ovat väärät ja
epätasaiset.
Huomenna ohjelmassa on 6km+ 3x6x100m+ 2km ja illalla 7km:n kevyt lenkki. Torstaina ohjelmassa
on 15km:n reipas. Odotan innolla tulevia harjoituskisia! Haluasin tottakai jo
kisata ja juosta maksimia, mutta se ei nyt ole soveliasta. 1.5 viikon päästä
juoksen Helsyn pm- maastot. Jippii! Nyt odotan jo niitä, vaikka maastojuoksu ei
ole minulle mitään herkkua. Haluasin vain kisata, vaikka ratakausi alkaa vasta
kuukauden päästä.
Nåniin, nyt on sm-maantien pettymykset käsitelty ja mieli on vakaa. Tästä
on hyvä jatkaa treenejä.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar