Juoksun taikaa

Kivuista huolimatta olen tehnyt treenit juosten. Plantaari on nyt hieman ärtynyt, joka syö hivenen juoksun iloa, mutta jäähoidot ovat auttaneet. Uskon, että hyvällä hoidolla tämä menee ohi.

Minulla on tapana hieman jännittää kovia harjoituksia ja kilpailuja. Ennen niitä, voin olla hieman kärttysämpää tai hiljaisempaa seuraa. Se kuuluu minun latutumiseen. Eilen aamulenkki oli niin tuskallinen jalan takia, joten päivä meni toden teolla hunoin tunnelmin. Illalla vein Sebun lentökentälle, josta hän jatkaa matkaa maajoukkueen kanssa Thaimaaseen. Lentokentältä lähdin suoraan liikuntamyllyyn.

Päivän huono fiilis lähti alkuverkassa. Verkka tuntui vahvalta ja n 10 minuutin jälkeen sain seuraa Kimmolta. Sain kuulla, että hän lukee minun blogiani ja että se on hänen mielestään mukvavaa lukemista. Minä ilahduin niin! Sen jälkeen juttelimme meidän rakkaasta lajista, juoksusta. Alkuverkka oli peloista huolimatta hyvin onnistunut ja mieluista. Kiitos Kimmon!

Ohjelmassa oli 10x300m kiihtyvällä vauhdilla ja 200m hölkkä palautuksella. Lähdin 1 sekunnin liian hitaasti liikkeelle, mutta loput meni juuri kuten pitikin ja hieman kovempaa sitten lopussa. Treeni oli loistava, vaikka pelkäsin hieman jalkaani ennen verkkaa.

Eilen tunsin itseni hyvin yksinäiseksi. Minun tekeminen tuntui turhalta, mutta kiitos ihanien ihmisten, päivästä tuli hyvä. Sekin, että satuin törmäämään Saraan pukkarissa ilahdutti minua kovasti. Oli ihana vaihtaa kuulumiset ja nähdä häntä. Kimmon jo mainitsin ja tottakai Olli, joka taas oli kellottamassa ja juoksemassa n puolet vedoista, oli niin mahtavaa seuraa. Treenin jälkeen olin aivan puhki, mutta menin kuitenkin hyvän ystävän luokse katsomaan elokuvaa. Cian ja Fridan seura kruunasi illan. En voi tarpeeksi kiittää ihmisiä minun elämässä. Ilman heitä, ei elämä olisi elämisen arvoista. Tai ehkäpä olisi, mutta näin on ehdottamasti paljon parempi. Haha.

Eilen kova treeni kulki siis hyvin, mutta eilen nuo edellämainitut ihmiset "made my day".
Juoksu on ihanaa ja välillä taianomaista, mutta mielestäni on erittäin tärkeää, että kaikilla olisi hyviä ystäviä. Ystävät ovat aina saatavilla, jos otat suhteista huolta. Ystävyyssuhteet ovat turvallisia ja tuovat tasapainoa. Jos urheilet sata lasissa, tulee huonoja jaksoja, jolloin joku paikaa menee rikki ja siitä seuraa myös yleensä henkinen pahoinvointi.

Tunteet urheilussa voi olla yhtä vuoristorataa ja siksi mielestäni ystävyyssuhteet ovat hyväksi, kun ne tuo tasapainoa ja turvaa näiden tunteiden keskelle.

Motivation

Jag är mer motiverad att träna än någonsin förut. Det lustiga med det är ju att jag inte har varit på något läger, utan jag har tränat här i Finland. Jag hatar att ha kallt och jag gillar inte snö och mörker, men min motivation och kärlek mot löpning är starkare. Även om det är kallt och ruskigt tränar jag där ute, men för att lite minska på risken att få skador, tränar jag de hårdaste passen inne på löpband och inne i en hall.  Jag springer nu för att jag tycker att det är kul och inte för att jag måste.

På sommaren var det annat. Jag fruktade de hårda träningarna, eftersom jag visste att det kommer att kännas fel, jag ville inte fara på långlänk, då jag visste att varje kilometer kommer att göra ont. Jag ville inte tävla, eftersom jag kände mig långsam och svullen. Jag tränade på som en galning, för att jag inte visste vad jag skulle göra. Jag tränade ännu mera mängd för att få bort min svullnad, men sådant skall man inte göra på tävlingssäsongen. Då skall man springa mycket mindre, men träningarna skall ha en högre intensitet än på vintern. För att återhämta sig på tävlingssäsongen, kan man inte vara på en bantningskur. Sömnproblemen och sömntabletterna gjorde inte heller något gott. Sömntabletterna försämrade min motorik och samlade vätska i min kropp. Jag tänker aldrig mera äta av dom.

Nu är det annat. Jag mår bra och känner mig bra. Jag tror att jag har fått min självsäkerhet tillbaka. Nu snackar vi om självsäkerheten som krävs för att kunna pressa max ur sig. Om man ligger och famlar inom bekvämlighetszonen konstant, kan man inte prestera maximalt. För att slå rekord och övervinna sig själv, måste man tro på sig själv och våga testa sina gränser. Jag vill springa hårdare och snabbare än tidigare och det tänker jag göra.

Sebu föreslog ett till mål för mig igår. Nu är förslaget en av mina målsättningar.

Gårdagens hårda pass kändes urenkelt. Det var skönt. På lördag  (19.12013) var det meningen att jag skulle springa Aktia cupen, men nu blev det lite förändringar. Jag skall inleda min hallsäsong 26.1.2013! JAG KAN INTE VÄNTAAA, VILL SPRINGA NUU! 3000m it is. Istället för en 10km landsvägstävling på lördag, springer jag nu ett hårt förberedande pass inför tävlingen.

Nu skall jag ut och springa en lätt 15km. -5 grader, snö och vind. Love it, NOT. Men 15km är inte så farligt och dessutom måste det även finnas tråkiga pass mellan de hårda träningarna.

Det fina med normala länkar är, att dom kan ändå vara vad som helst. 15km kan vara rena mardrömmen eller rena drömmen. Beroende på dagen. Och varför man orkar springa dom lugna länkarna som kan vara allt mellan 4-30km, är att det finns varje dag hopp, att idag är det en bra dag och då är länken rena drömmen. På sistone har mina länkar kännas mycket bra, så jag förväntar mig inte ens att dom skulle vara sköna, eftersom jag har så många härliga länkar bakom mig, men konstigt nog fortsätter trenden. Idag kan ju länken inte vara bra, då jag prisar springandet så mycket. Haha.

Tack för ert stöd. Jag skulle inte ha orkat förra sommaren utan ert stöd!Tsemppiä treeneihin ja muuhun elämään! :)

Löpning

Igår kväll sprang jag min bästa träning någonsin. Jag är fascinerad och så lycklig. Kroppen går lite i övervarv, så jag har inte sovit så hemskt många timmar. Det stör mig inte så mycket, eftersom det är veckoslut och jag har endast två lätta länkar idag och en lång imorgon. Jag hinner sova på dagen och nästa natt.

Angående hallsäsongen. Jag kommer att springa 2-3 tävlingar, max 4. Det skulle vara roligt att tävla mera, men det är inte helt optimalt nu för mitt träningsschema och min sträcka att satsa på en hallsäsong.

Ha en toppen lördag! :)

Hanken+löpning

Jag skulle allra helst nu bara träna, men studera måste jag. Enligt mig själv. Det känns nu lite jobbigt, när träningen tar väldigt mycket tid och skolan lika så. Men jag tillåter mig själv att studera i en långsammare takt. Konstigt nog, har jag ändå denna höst och vinter studerat mera än någonsin och tränat smartare än någonsin. Får nu se vad resultatet blir. Hoppas en bra kondition och många studiepoäng. Om en vecka har jag omtentamen på en jobbig kurs, men som tur har jag ännu inga föreläsningar nästa vecka.

I morgon tar jag paus från läsandet, eftersom jag hade tent idag också och i morgon har jag en mycket tuff träning på eftermiddagen. I morgon får jag bara äta, träna, vila, äta, träna, äta, vila. Skönt.

God natt!

Löpning+ Hanken

Morgonens 7km länk var rena mardrömmen. Jag var trött och stressad pga. ett skolprojekt och en kommande tent. Pricken på i:et var att foten var mycket sjuk av gårdagens korta drag. Jag har märkt att den blir sjuk, då jag springer korta och snabba drag. Tråkigt, men som tur går det om. 

Efter morgonlänken var jag så trött att jag inte fick gjort någon skola, men som tur hade jag bestämt träff med Antonia i skolan, så jag kunde inte ignorera skolan totalt. Bra så. Väl i skolan var vi mycket effektiva, även om mina tankar redan seglade iväg till kvällens tempo. Maten smakade inte på morgonen eller dagen, så det var inte heller bra. Skolan förlängdes, och därmed kunde jag inte mera äta någon mellis, så jag åkte iväg direkt till gymmet för att träna. 

Väl på löpbandet kändes kroppen bra igen. Hur f*n är det möjligt? Foten var sjuk, men annars var allting bra. Kände mig full av energi och motivationen var i topp. Jag sprang en kort 3km uppvärmning i ett stigande tempo och därefter sprang jag 10km raskt i en jämn fart. Det var som en lek! Benen rullade och det kändes inte alls tungt! Så skönt! Jag lyssnade på halvdålig musik medan jag sprang, så att jag inte skulle bli alltför taggad. Jag sprang helt enligt planen och avslutade träningen med 3km nerjogg + lite mag- och ryggmuskler, eftersom det kändes att min hållning inte riktigt höll då jag sprang. Träningen var på alla sätt bra. Olli råkade komma samtidigt på gymmet, så jag hade sällskap under nerjogget och den lilla ”jumppan” som jag körde efteråt. Huvudet tömdes och nu orkar jag plugga imorgon igen, om jag inte blir helt slut av morgondagens benpass på gymmet. Jag får lov att orka. Tenten är i över morgon. Great.

Jag älskar att träna. Motivationen är i topp, men dessutom var det faktist helt kul idag i skolan med Antonia. Hon kommer att rädda mig nästa vecka, då vi pluggar tillsammans till nästa tent. Jippii!

Fotboll

Bra jobbat HJK! :) Speciellt stolt är jag ju över Sebu. Skulle ha en massa saker att tillägga, men jag tror det blir bara pinsamt för honom, om jag börjar analysera deras match offentligt. Hihi! 

Personligen tror jag att Sixten Boström kommer att göra jäklit mycket bra för laget och killarna. Jag tror att spelarna kommer att utvecklas som individer och som ett lag. Jag ser fram emot säsongen! Laget är hårt och kommer att komma långt i år. 

Jag är super glad för Sebus skull och super glad, att det går bra för både honom och mig i våra grenar. Delad glädje är den bästa glädjen! 

Under matchens gång tog jag hand om min egen kropp. Jag som aldrig strechar, strechade. Nu är benen tejpade och rätt så färdiga för morgon dagens hårda 10km. + (tentläsning+projekt+ en till träning) Men den hårda träningen, är den viktigaste och vilan och näringen före och efter den. 

Sov gott!

Nopeuskestävyyspäivä

Voi tänäänkin pääharjoitus meni hyvin! Olen niin motivoitunut ja iloinen, kun harjoitusohjelma on niin monipuolinen. Koen, että tämä ohjelma sopii minulle. Nyt kun harjoitusohjelma on monipuolisempi, uskallan pitää kevyet päivät kevyinä ja teho-päivät tehokkaina. Jos vetäsin kevyet liian kovaa, en ehtisi palautua koviin. En muista milloin viimeski, harjoitteleminen on maistunut näin hyvältä!

Tänään siis juoksin 8x150m rullaten+6x60m kovaa, hölkkä palautuksella. Harjoitus ei luonnollisesti samalla tavalla rankka kuin esimerkiski tonnin vedot, mutta kyllä minulla kävi mielessä 150m jälkeen, että huhhejjaaa, vielä 60metriset päälle. Nauroin hieman itselleni, mutta olin tyytyväinen, että olin saanut itsestäni tarpeeksi irti, kun hieman jo väsytti. Tuo väsymys on uutta ja erilaista. Voisin hieman verrata tunnetta jonka sain uintiaikoina. Silloin kun me kauhottiin lyhyitä sprintti-sarjoja. 

Olen hyvin tyytyväinen minun omaan tilanteeseen, mutta tänään haluisin kyllä olla Maspalomaksessa, kuten monet muut yleisurheilijat. Toki minä kaipaan lämpöä ja sulia teitä sekä enemmän juoksuseuraa, mutta eniten minä sinne haluan, koska Sebu on sattumoisin siellä leirillä ja heillä on peli tänään Fc Twenteä vastaan. Se olisi ollut hauska katsoa juoksu-kavereitten kanssa. Mutta, juoksu kulkee Suomessa, minä voin hyvin ja voisin melkein todeta, että tämä on minulle optimaalinen tilanne olla nyt Suomessa. 

Nyt Johtajuus-kirja kutsuu, koska torstaina minulla on uusinta tentti. 

P.S. Meilahti on muuten hyvä paikka asua urheilijalle. Olen aina sanonut, että kun minä muutan Helsinkiin, asun Punavuoressa, Eirassa, Ullanlinnassa tai Kampissa, mutta näin tässä kävi. Muutin Sebun luokse ja nyt en halua muuttaa täältä pois. Keskuspuisto, Eläintarha, Mäkelänrinne ja ranta ovat niin lähellä. Matkat Myllypuroon ja lentokentälle ovat myös niin käteviä.