Happy day!

Idag började dagen rätt bra. Jag vaknade kring kl 7.00 hos mamma på Petersgatan i Helsingfors. Mamma såg så fräsch ut i sin lime-färgade silkesklänning och solbrända hud. Tur att jag har bra gener! haha. Efter en kopp kaffe åkte jag iväg till Esbovikens simhall. Där märkte jag att simhallen var reserverad för tävlingssimmare. Men som tur kom min gamla tränare emot och sa att jag kan bra hoppa i bassängen. Så snällt! Det var det roligaste simpasset på länge! Där bland mina gamla träningskompisar och en del nya och förstås mina gamla tränare. Alltså hur bra kan en återhämtade 1h:s simning bli? En egen 50m bana och gamla träningskompisar runt omkring.

Den andra goda nyheten är att läkaren ringde och sa att jag bara har en kramp i vaden, inget annat! HURRAAAAAA!!!! Snart skall jag på LPG-behandling och sedan lunch med pappa och sedan igen på en annan behandling och därefter och träna. Det här är en verkligen bra dag. Eftermiddagens träning kommer att vara väldigt tråkig... Men de är ok, för jag är tacksam att jag får överhuvudtaget träna.

15.6

Tänään kirjoitin tentin. Se meni ihan hyvin.

Tänään kävin vesijuoksemassa 60min. Se meni hyvin.

Tänään kävin lääkärissä. Se meni miten meni. 

Hyvää oli, että vika löytyi. Huonoa että sieltä löytyi pieni repeämä ja lihaskramppi. Lihaskramppia toivoin. Repeämää en. Onneksi vain lievä. Parissa päivässä pitäisi olla kunnossa. Nyt otan vain niin varovasti. Olen vaikka 1 viikon juoksematta, vaikka lääkäri sanoo että huomenna voit juosta. Minä tunnustelen. Onneski vesijuoksussa ja pyöärilyssä ei tunnu lainkaan. 

Vesijuoksin aamulla tunnin ja illalla on luvassa 1.5h pyöräily. Huomenna aamulla sitten vesijuoksua/pyöärilyä ja illalla samaa. Toinen kevyt päivä. Menen myös huomenna LPG-hoitoon ja toiseen fysikaaliseen. Katsoo muita lihaksia, kun olen nyt varmasti kävellyt ihan väärin viimeset 5 päivää.

Perjantaina olisi luvassa kevyt ja kova harjoitus. Sen teen varmasti pyörällä. 

Toinen ikävä juttu on nyt se, että olin menossa ystävieni kanssa mökille. Nyt kun en voi juosta, en tiedä miten ihmeessä voin mennä sinne. :( Enkä Hankoon. Yksi vaihtoehto on vuokrata pyörä tai sitten menen vaikkapa lauantai-sunnuntai sinne. Lauantaina vetäisin parit treenit ennen lähtöä. Ja sitten sunnuntaina kahdet kun tulen kotiin. Vaikkapa kl 15.00 ja 20.00. Se on vielä ihan ok.

Nyt toivon että jalka paranisi. Tämä tuli muuten hyvään ajankohtaan. Olen juossut aikamoisia määriä viimeiset 1.5kuukautta. Niin yhden viikon korvaavat (Kimmo sanoo: muut kehittävät harjoitukset) tekee kyllä terää. 

14.6.2011

Kävin tänään uimassa Espoonlahden uimahallissa. Oli kyllä niin mukavaa! Vanhat muistot tulivat mieleen. Niitä ratoja olen kyllä vetäynyt varmaan miljoona kertaa edestakasin. Tänään tosin vain 3km. Oli todella ihanaa, kun käytössä oli melkein oma 50m rata. Uin 1500m, potkin 800m ja sitten 700m uintia. Ei hirveän mielikuvituksellista, mutta teki vain mieli uida taukoamatta. Keskivartalo- jumpan tein niin kuin ennen vanhaan katsomon yläpuolella. Käsiä pyöritellessä huomasin, että kädet eivät ole niin liikkuvat kuin ennen. Rutisi vain kun pyörittelin niitä.

Jalat tuntuvat hyvältä.

haha..

Tosiaan, kirjotin paavo Nurmi. Tarkoitin Lasse Viréniä...

Niin. Tänään oli sitten jalkojen toinen täsyilepo. Huomenna vesijuoksu kehiin. Tänään harjoittelin kaksi kertaa. Oikein hyviä harjoitukisa molemmat. Jalkani todella tarvitsivat lepoa. Sen huomasin tänään.

Nyt on vahvempi olo jo, mutta tuntuu kun nousen päkijöille.

nati nati

13.6.2011

Eilen oli lepopäivä pitkän lenkin sijaan. Pää kesti sen juuri ja juuri. Tänään pysytn kävelemään. Kimmo suositteli toista lepopäivää. Kai mun on pakko pitää sellanen. Rakas jalka, olisi niin kiva jos loppettaisit kramppaamsen.

Meen tänään joogaamaan. Se on hyvä, staattisii ja venyttelyy. Sit teen kyl keskivartalo-jumpan nyt aamupäivällä. Jalat saa levätä.

9500m (11.6.2011)

On se kiva kun pohje alkaa kramppaa 9500m kohdalla. Kaadun, ajattelen Paavo Nurmea, nousen ylös ja yritän juosta, mutta jalka ei kestänyt. Pää sanoo, että juokse mutta jalka ei tahdo toimia. Asteita oli 33°, mutta olin juonut n. 4litraa ennen kisaa. Syöminen ei mennyt ihan putkeen. Tuo oli viimeinen kerta, kun syön noin huonosti ennen kisaa. Jos se olisi vaikkapa johtunut siitä, niin ei ainakaan toistu tuollainen.

Opin aivan valtavasti, mutta nyt en kyllä jaksa kirjottaa siitä. Toivottavasti huomenna pohje olisi normaali, kun nyt ei hyvältä tunnu…

Nyt kotiin, tai äidin luokse nukkumaan ja sitten toivottavasti ehjä yö.

9.6.2011

Jag vaknar upp. Det verkar i benen. Jäklar. Sprang väl för hårt gårdagens träning med tanke på lördagens tävling.

Jag var trött, bestämde mig för att löpa kortare. Jag löpte längre. Det börjar bli en vana det här. Då jag är som tröttast, och bestämmer mig verkligen att löpa kortare, blir det alltid längre. Löpningen kändes bra. Korta lätta steg. Tittade inte ens på farten. Saktade ner, då det for under 5min/km. Länken var alltså bra.

Jag tänker inte göra någon övrekroppsjumppa idag. Det gjorde jag igår, gör i morgon och på söndag. Det får duga som veckans saldo.

Jag älskar löpning. Det är verkligen den bästa sporten. Idag lyssnade jag enbart på lugna sånger för att hålla tempot i styr. Medeltempot var väl 5.15.

Efter Portugal har jag haft ljuvligt mycket löpning. Typ 120km i veckan. <3