31.8.2011

Nu är jag i Vasa. Trevligt. :)

Fredag

Min morgon

Jag vaknar 8.00, då jag i princip kunde ha sovit hur länge som helst. Var lite irriterad och sur då ja vaknade, MEN min otroligt energiska och positiva mamma ändrade den dåliga morgonen till en ljuvlig morgon! Vi hämtade take-away kaffe från k-extra och gick till stranden. En perfekt morgon skulle jag påstå. Att sitta i solen i gott sällskap på en fredag morgon med gott kaffe är aldrig fel.

Vi fyndade till och med ett nytt träningsställe med en cross- trainer i parken! 

Jag älskar Ulrikasborg.

Nu blir det lite dusch etc. och sedan tänker jag gå och väcka Johanna. 

Tähtikisat, Hämeenlinna, 5000m

Alltså så otroligt nice! Det flöt, benen kändes så bra. 16.51.2, dvs. 1tionde långsammare än på söndag, men detta kändes mycket lättare. Jag skulle ha villat börja springa litet hårdare den sista 1.5km, men det var för riskabelt att göra det vid just denna tävling, eftersom det var vissa personer som jag måste springa vinna.  Om jag skulle ha börjat spurta tidigare, skulle det ha funnits en risk att krafterna skulle ha tagit slut och då skulle det inte ha blivit ett lika bra resultat, men nästa gång kan jag ta en liten risk.

Alltså det här är bara så trevligt. Två 5000m:s lopp såhär nära varandra och båda gick så bra! Jag är så glad så glad! Och Sanni sprang också så himla bra! Jag är så himla glad för hennes skull! Hennes ben fungerar igen, vilket är super fint! Det blir hårda tävlingar i framtiden med henne! Jippii!

God förmiddag allihop!

Sov riktigt gott igen. Sammanlagt blev det 9 timmar. Jag är så tacksam, eftersom vila är nu så viktigt med tanke på kvällens tävling. Jag väntar på kvällens tävling. Jag har inget att förlora. Sommarens tävlingar har i genomsnitt igen gått riktigt bra, och därför är det inget måsta på att löpa ett PB i kväll. Detta betyder ju inte att jag inte skall försöka mitt allra bästa, men det är skönt att få ställa sig på startlinjen utan höga krav eller förväntningar. Det är bara att löpa. Jag skulle vara otroligt tacksam om benen skulle kännas lika bra som på söndagen, men om dom inte gör det, blir det en optimal övning att tävla med den icke-perfekta känslan.

Alla dagar är olika, och nu är det bara att inställa sig 100% på att springa smart, hårt och ge järnet! Även om jag inte tar någon större stress av dagens tävling, är tävlingen en av dom viktigaste denna sommar, eftersom det är landskampens gransknings- tävling.

Håll tummarna gärna uppe kl 20.30-20.50! :)

23.8

Grattis Frida, Allu och Okko på födelsedagen!

Idag blir det lite träning, möte och födelsedags- firande. Annars skall jag bara vila. Igår hade jag vilodag. Jag var otroligt trött, eftersom jag sov 4.5 timme, men nu förra natten sov jag 10 timmar i sträck! Rekord! :)

I morgon är det Tähtikisat. 5000m skall jag löpa. Det blir intressant att se hur kroppen reagerar på att löpa en till 5000m, såhär snabbt efter ett perfekt lopp. Det känns som om kroppen skulle nu ha lov att ta de lugnare, men men. Hoppas nu då kroppen och huvudet samarbetar.

Jag har en känsla att i morgon blir det en äkta "raasto-kisa". :)

HAPPY HAPPY!

5000m: 16.51.08! Wuhuh! :)

Tiden förbättrades med 17.7 sekunder. Jag är sååå glad. Jag har väntat på att få löpa ett bra 5000m:s lopp. Vi sprang alla bra! Det var kul!

Berättar mera imorgon. På onsdag blir det en till 5000m. Lite crazy är det ju nog...

Söndag

Idag blir det då 5000m. Vad kul. Gårdagens lopp kändes bra och nu känns benen också bra. Trevligt. Jag har bestämt mig att löpa ett bra lopp. Mitt mål är att springa SB, och hoppas hoppas PB. Men PB är kanske lite svårt i dom här omständigheterna, men vem vet. Kanske det blir ett taktiklopp eller sen bara ett hårt lopp. Båda passar för mig.

Jag har sprungit tre stycken 5000m i sommar.
1. Efter två veckors springpaus, pga. kramp och försträckning
2. 35 graders hetta ensam, utan draghälp.
3. Kalevan kisat

Kalevan kisat gick bäst, tråkigt nog var det lite knyckigt så det blev bara SB där. Nu är vi lite mindre här, så det kan bli lite bättre lopp.

Jag har tränat ganska mycket hela sommaren mellan tävlingarna. Denna veckan har jag dragit ner på km-mängden riktigt ordentligt. Resten av bansäsongen tänker jag hålla km-mängden lite lägre än normalt, och hålla farten lugn. (förutom hårda träningar och tävlingar)
Det kanske låter dumt att jag gör det nu först, men jag vill tävla ännu i september och jag tror att jag kan löpa rätt bra ännu då.

Inkommande tävlingar:

21.8 U23 FM, 5000m
24.8 Tähtikisat, 5000m
28.8 Tähtikisat, 3000m
3.9 Tähtikisat, 3000/800m eller Midnight run ( 10km roadrace)
11.9 Tilastopajacup 10 000m

Varifrån skall jag hitta en 1500m? En till skulle vara kul att springa. Men kanske det inte behövs... Jag är nöjd med två lopp som gått under 4.40.

Efter bantävlingen tänker jag vila en stund och därefter springa antingen terräng eller en halv-mara. Det får vi se. En hel skulle ju vara otroligt nice, men jag måste tänka på benen...