Eliittikisat

Mietin kauan, jos jättäisin SavoGamesit kokonaan väliin ja juoksisin turvallisen SFI-kilpailun täällä kotona Helsingissä. Kirsi sai kuitenkin minut järkiini ja lähdin Lapinlahdelle. Heti sinne tultuani olin iloinen tästä ratkaisusta. Minulla oli Jämsän jälkeen kilpailutaukoa ja keskityin vain harjoitteluun. Sen takia kovemman tason kilpailuun lähteminen pelotti. Minulla oli kuitenkin nämä samat asiat edessä Kalevan Kisoissa, joten oli parempi nyt lähteä tekemään yksi valmistava kisa reissu ennen Kalevalaisia. Ei minua tuo juoksu pelota, vain kaikki muu sen ympärillä. Tämä oli hyvä harjoitus ja nyt voin lähteä varmoin mielin Vaasaan juoksemaan.

Kilpailu oli ihan ok. Minulla ei ollut kulkua päällä ja sen takia olen melko tyytyväinen aikaani. En saanut puristettua kaikkea irti ja se harmittaa, mutta nyt olen taas oikeassa kilpailuvireessä. Sain Lapinlahdelta osittain mitä hain, kilpailuintoa ja itsevarmuutta. PB jäi, mutta se(ne) tulee ensi viikolla. Sitä paitsi tutustuin uusiin juoksijoihin, joka on aina erittäin mukavaa! Minä pidän niin kovasti kansainvälisistä kilpailuista, kun tunnelma on niin hyvä ja saa tutustua uusiin ihmisiin.

Nyt keksityn tämän viikon kokonaan Kalevan Kisoihin. Siitä tulee niin hauskaa! 

Kesäkuulumisia vol 2.

Tämä kesä on ollut tähän asti mahtava! Kilpailut ovat menneet hyvin ja suurin osa harjoituksistakin. Jalat ja psyyke ovat suht hyvässä kunnossa. Välillä itseluottamus vajoaa turhan alas, mutta sitten se jotenkin taas nousee. Jämsän jälkeen olen vain harjoitellut. Harjoitukset ovat menneet hyvin, mutta sunnuntain 15x400m:n harjoituksen jälkeen iski tyhjyys. Motivaatio laski vaikka harjoitus meni kovempaa ja paremmin mitä olimme ajatelleet. Siitä seurasi 3 tuskaista kevyttä päivää. Olin aivan puhki. Maanatain ja tiistain harjoitukset menivät kuitenkin hyvin, mutta keskiviikkona päätin pitää levon. Minun ei kerta kaikkiaan tehnyt mieli tehdä  mitään. Lepo oli hyvä päätös.

Eilen sain taas juoksufiilikset takaisin. Aamulla oli 6km +8x150m+2km+kevyt jumppa ja illalla kevyt lenkki. Molemmat harjoitukset menivät hyvin. Illalla toisen harjoituksen jälkeen kävin sitten vielä hieronnassa. (Hierojani Emmi on paras!)

Päivä oli kaikin puolin hyvä. Sain aamupäivällä erittäin mielenkiintoisen puhelun, joka nosti minun motivaatiota ja juoksuintoa. Se oli juuri mitä kaipaisin. Illan kevyt lenkki oli myös yhtä juhlaa. Kevyt ja rullaava askel. Mieli lepäsi. Sitä paitsi, yksi mies (lääkäri Helsingin Urheilulääkäriasemalta) kommentoi positiivisesti minun juoksuaskeltani. Välillä toisten ihmisten kommentit ovat kultaa arvokkaammat. Ajoitus oli täydellinen. Kun oma usko välillä loppuu ja tekeminen tuntuu järjettömältä, ulkopuolinen ihminen voi kummasti vaikuttaa. Se on joskus niin pienestä kiinni, mutta tuo puhelu ja Heikin kommentit piristivät minun päivää. Iso kiitos siitä! Minun pitää itsekin jatkossa uskaltaa sanoa ääneen mitä ajattelen, jos vastaani esimerkiksi tulee kaunis juoksuaskel tai hyvännäköiset pohkeet tai jotain muuta vastaava. (Eilen yhdellä hölkkääjällä oli erittäin hienot pohkeet, ja mietin kauan pitäisikö sanoa se hänelle, mutta tunsin itseni tyhmäksi. Ensi kerralla en epäröi!) Suosittelen sitä muillekkin!

Nyt reippaalle lenkille. Minä pyydän ja toivon: ole hyvä päivä. 

Kiririnki

Jippii! Tänään lähetin kaikki Kiririnki jutut postin mukana teille kirittäjille. Toivottavasti kaikki on tyytyväisiä... Koitin valita parhaani mukaan jonkun edes hieman edustavan kuvan minusta.

Noname paidat ovat sika hienot! Taidanpa itsekkin alkaa juoksennella sellaisella, kun Nike ei enää sponssaa. Nyt pitää vaan toivoa, että kaikki kirjeet ja paketit tulevat perille. :)


SUPER HYPER ISO KIITOS VIELÄ KAIKILLE JA HYVÄÄ KESÄÄ! :)

5000m, Jämsä

Fiilis ja motivaatio oli hyvä ennen starttia. Jalatkin olivat hyvät, mutta vatsani ei. Edellisenä iltana oli ollut pahoinvointia ja sitten aamulla ennen kisaa alkoi kova päänsärky. Herkästä vatsasta johtuen, en uskaltanut ottaa kipulääkettä. Puuro ja laktoositon proteiini juoma oli lauantain ruokavalio, mutta sekään ei sitten ollut tarpeeksi pelkistetty. Näistä oppii. Inhoan vaan, kun energiaa menee väärään asiaan. Onneksi kehoni kuitenkin tajusi kestää koko kisan läpi. Päänsärky ja pahoinvointi unohtui starttilaukaisun myötä, mutta huono olo tuli sitten kahta kauheampana maaliviivan jälkeen. Osin rasituksen takia ja osin vain jonkin muun takia.

Kisa meni kuitenkin hyvin. Juoksin ennätyksen, josta olen tyytyväinen, mutta kuitenkin harmittaa etten juossut kovempaa. Epätasainen alkuvauhti vei voimiani. En saanut otetta matkavauhdistani. Tämä nyt kuitenkin oli ensimmäinen 5000m vuoteen ja edellisenä kertana juoksin 17.16 ja nyt 16.37.14. Onhan siinä ihan hyvä parannus viime vuodesta. Olen tyytyväinen, mutta tuo ei ollut nappijuoksu. Olen kokenut täydellisen juoksun nyt kerran elämässäni ja sellaista fiilistä aion tavoitella joka kerta. Eilen ei  ollut sitä fiilistä. Aion kuitenkin nyt iloita uutta ennätystä ja sitä, että olen kunnossa.

Muuten Jämsän reissu oli oikein onnistunut. Oli ihana nähdä tuttuja ja kavereita. Reissusta tuli toki vielä parempi Jossun ja Sebun takia. Jossu on kunnon energia pommi, joka huokuu positiivisuutta ja draivia. Sebu taas on minun rauhani. Aina kun Sebu on paikalla, juoksen hyvin. Voin juosta hyvin ilmankin häntä, mutta hänen läsnäolossaan on sitä jotakin. 

Majoitus oli minun mieleeni. Ei mitään luksusta, mutta siellä oli kaikki tarpeellinen. Siellä oli ihanan rauhallista ja mielestäni on aina hauskaa, kun kilpailijat asuvat samassa paikassa. Se luo hieman yhteishenkeä, josta pidän.

Nyt on aika pitää hieman kisataukoa ja keskittyä harjoittelemiseen. Seuraava startti on parin viikon päästä. Juoksen joko 1500m tai 3000m tai molemmat. Sen jälkeen juoksen Kalevan Kisoissa.

Nyt kutsuu puolipitkä lenkki. Huh, mikä väsymys, mutta kyllä se siitä sitten lähtee. 

3000m

Käsittämätöntä. 3000m aikaan 9.27.4. Paransin omaa ennätystä 14 sekuntia. Voitin kisan ja juoksin alusta loppuun aivan yksin. Fiilis oli mahtava. Lähdin kovaa, mutta jotenkin kaikki vain toimi. Juoksu ei ole ikinä ennen tuntunut noin hyvältä. Se oli kun unelma. Keuruun kilpailu oli muutenkin hyvä. Tosi hyvä tunnelma ja paljon hyviä tuloksia.

Maalin tullessani juoksin Sebun luokse ja tuuletin. Aikani oli helpotus ja suuri ilo. Olen niin super duper hyper kiitollinen, että juoksin noin hyvän tuloksen. Olemme Kirsin kanssa hieman pähkäilleet, kun harjoitukset kulkevat yllättävän kovaa, mutta sitten kilpailutulokset ovat junnanneet paikoillaan. Minun uskoni meni kesällä, mutta Kirsi ja Sebu uskoivat minuun. Minun tavoitteeni tälle kesälle oli juosta alle 9.42, mutta nyt voin jo tavoitella aikaa alle 9.25. Usko itseeni on palannut.

Tärkein asia tässä nyt on kuitenkin kiitollisuus. Annan myös itselleni ilon olla ylpeä itsestäni. Olen tehnyt kovaa työtä kaksi vuotta tuloksetta. Nyt se palkittiin. Uskon itseeni ja luulen, että pystyn myös parantamaan minun 5000m:n ja 10 000m:n aikoja.

Suurin ero tällä 3000m:n valmistumisessa minun edellisiin kilpailuihin oli tankkaus. Aion syödä samalla tavalla Jämsän 5000m:lle ja sitten katson, jos se vaikkapa tuottaisi sielläkin tulosta. En toki ota mitään paineita Jämsään. Aion juosta kun viimestä päivää, mutta aion kuitenkin mennä rennoin mielin kilpailuun. 

Tuskin maltan odottaa, vaikka jalat ovat nyt väsyneet. Tosin, kyllä ne viikossa ehtii palautua. :)

Iso kiitos myös Pekalle joka huuteli kierrosaikoja ja tsemppasi. Muuten olisin varmaan lähtenyt vielä kovempaa ja hyytynyt totaalisesti. :) Nyt uskallan kuitenkin lähteä tavoittelemaan hieman kovempaa kolmosta ensi kerralla. JipppiiiI!

Kiritys on päättynyt

Iso kiitos kaikille kirittäjille! Olen niin super kiitollinen teidän avustanne. Kaikkien Kiririnkiläisten kiritys onnistui upeasti. Mahtavaa työtä Ville ja Arto, kun saitte homman toimimaan! Kiitos ja hyvää kesää kaikille! :)

 http://www.kiririnki.fi/projects/nina-chydenius

Kesä (kisa) kuulumisia

Aloitin kisakauden Toukokuun 3000m. Ilma oli täydellinen ja juoksijoista oli saapunut iso kasa paikalle. Olin pitkästä aikaa itsevarma jo aamuverryttelyllä ja hyvä fiilis jatkui saapuessani kilpailupaikalle. Kilpailun verryttely tuntui kylläkin erittäin huonolta, mutta en miettinyt sitä.

Kaikki juoksijattaret olivat melko epävarmoja omasta kunnostaan. Tiesimme kaikki, että Nummela on kovassa iskussa ja Haka-Risku voi yllättää, mutta me loput olimme hieman kysymysmerkin oloisia. Kaikki lähtivät liikkeelle oman tuntuman mukaan ja loppujen lopuksi kisasta tuli minun puolestani melko epätasaisen, mutta hyvä. Hyvä fiilis jäi mutta voimia tuntui myös jäävän valitettavan paljon.  Olin neljäs Kaisan jälkeen, joka hieman harmittaa, koska olin vetänyt porukkaa ja Kaisa juoksi kirissä ohi. Kuitenkin olen Kaisan puolesta erittäin erittäin iloinen. Hänen juoksunsa lähtee varmasti taas hyvin käyntiin, heti kun hän saa rohkeutensa  juoksuun takasin. Loistava mimmi! Sebunkin kommentoi jälkikäteen, että olipas Kaisan askel älyttömän helpon näköistä. Anna palaa Kaisa, kyllä sinun kunto ja voimat riittää! ;)

Heti kisan jälkeen, suunnittelin uusinta kierrosta. Löysin sopivan ”pikku-kisan” viisi päivää Toukokuun Kisojen jälkeen. Päätimme Kirsin kanssa, että juoksen sen tiistaina ja lauantaina sitten 10 000m. Tiistain 3000m meni kovempaa kun se edellinen. Minun toiseksi paras 3000m aika ikinä. Kilpailu oli noin 30minuuttia myöhässä ja juoksin yksin koko  matkan, joten olen jälleen kerran melko tyytyväinen. Harmittaa tosin, ettei vieläkään tullut ennätystä, mutta aion olla kärsivällinen. En olisi viime kesän jälkeen uskonut pääseväni edes samalle tasolle, mitä olin kaksi kesää sitten.

Tosin tuo minun ennätyskesä ja tämä kesä poikkeaa erittäin paljon toisistaan. Silloin kävelin nuoralla koko ajan, ja jostain kumman syystä sain koottua itseni tärkeisiin kisoihin. Nyt olen vuoden verran ”tsempannut” itseni kanssa, ja voin rehellisesti sanoa, että voin hyvin. Pysyvästi. Koen myös, että ansaitsen olla onnellinen. Nautin juoksusta ja nautin elämästä.

Muistutuksia itselleni:

Huippu-urheilijan kuuluu myös elää, vaikka elämä on kontrolloitua.

Hoikka ihminen saa myös syödä herkkuja hyvällä omatunnolla. Etenkin, jos liikkuu. Urheilussa kuuluu laittaa kaiken likoon.  ”Kaikki estot pois. ”

Kuuntele kehoasi, se tietää mitä tarvitset.

Tänään keli on pilvinen ja se sopii minulle täydellisesti, koska huomenna juoksen 10 000m. Toivottavasti huomennakin olisi pilvistä ja hieman viileämpää. Tottakai toivoisin, että he jotka ovat tehneet koko viikon töitä saisi nauttia auringosta, mutta jos voisimme kaikki toivoa sellaista 35 minuutin taukoa helteestä  huomenna kl 14.00-14.55…?

Tämä kesä on jo nyt paljon parempi, kun viime  kesä. Ja  kesä on vasta alkanut! Jippii! Minulla on muuten viikko aikaa vielä Kiriringissä… Tarvitsen juuri sinun apauasi!