....

Huvudet går just sönder.

En liten notis

Jag tränar inte över nu. Om någon kanske tror det. Jag håller pulsen i styr. Jag tänker inte göra samma misstag som förra hösten. Fast misstaget skedde ju i princip vintern, våren och sommaren före hösten. På hösten skadades jag ju först. Nu är jag hel och det gör inte ont någonstans. Jag går dessutom en gång per vecka eller i två veckor på massage.

Jag har sovit goda nätter, eftersom jag börjat ta medicin till att somna in. Jag ansåg detta som ett måste. Att sporta dagligen och sova 5-6h per natt är inte en bra match. Därför tar jag nu en tid framöver dessa mediciner. Det är inte doping. Jag har kollat. Sidoeffekter? Man kan bli beroende, eller att man måste öka på mängden hela tiden. Men om ni förstår att jag har varit väldigt trött konstant den senaste månaden. Nu känns det äntligen att jag har fått vila. Före detta, levde jag på att få sova ens en natt av 7 över 8 timmar. Förra veckan var det natten före halvmaran, då jag försov mig. Annars hade jag sovit 4-5 timmar denna vecka och sedan lö -sö natt sov jag igen 5h. Jag orkar inte längre sova så lite.

Nu har jag sovit kanske 9h i tre nätter i rad. 2/3 tack vare tabletter.

Träning nr. 2

På kvällen drog jag en 30min:s spinning, 5km löpning och lite mag och ryggmuskler+ strechning. Det var riktigt skönt. I morgon måste jag nog hålla mig exakt vid träningsschemat, annars blir det lite väl mycket träning, när denna vecka inte skulle vara alltför tung.

Imorgon blir det riktigt kul. Morgon länk+ sim (läs dopp hoppeligen i havet!!!) + 20km på kvällen. Annars skall jag väl läsa lite på tent.

Öjberget erövrat

Så skönt att dagens huvudträning är gjord redan nu. Jag bestämde mig att skippa morgon länken och ta huvudträningen redan direkt efter tenten. Det var klokt av mig, eftersom jag fick springa i rätt okei väder (regn, +6, lite soligt, men jag behövde inte springa i mörker runt Öjberget).  Backdragen gick rätt bra, 6'2.5min. Träningens max puls 195 och vilan mellan dragen var springa ner för backen, dvs. 500m.

Kvällen pass blir lätt. Lite löpning, mag- och rygg muskler samt strechning. Nice!

Nu skall jag vila. Haha :)

I-lands problem

Kom just på att årsfesten är om en månad. Skall jag gå på den och om jag skall är frågan med vem? hmm..

Hello!

It's weird that my legs feel so good, even though I ran a half marathon on saturday. Nice! Sunday's practices were nice and yesterdays' too. I'm very pleased. I just don't know, if I should ran one more half marathon this autumn, because my time was so slow and it feels that I could run much faster. Maybe I should just leave it for next spring..?

For once I woke up pretty rested. I slept a lot last night, which is good, because we have our examination week in school. I like the exam week in a way, because it is like almost the same every day. 7.00 wake up, 7.30 practice, 9.00 test and then studying, eating and practice. Easy! :)

Now I'm going to study a bit English... Motivated? Hmm, not really..

Näin paljon tykkään korvaavista. Hahaha..

Mutta hej, onneksi pääsen Wasa Sport Clubille pyöräilemään lempivaatetuksessa, eli Nikeissä. Kuullostaapa mainospuuheelta. :P Eipä mittään.

(En yritä muuten mutristaa huuliani kauniisti, vaan kuva kuvaa enemmän tuota fiilistä mikä minulla tällä hetkellä on... Eli: voi ei, pyöräilyä tiedossa. :D )

Ursäkta mig mitt löjliga inlägg!!!