Sunnuntai

Päivän treeni meni todella mukavasti.  Olen ottanut tavaksi aloittaa jokaisen jumpan käsien ja jalkojen pyörittelyllä. Sen jälkeen teen n. 10-15minuuttia astanga jooga liikkeitä, jotka vahvistavat ja avaavat koko vartalon. Sen jälkeen teen minun perus keskivartalo- jumpan, joka on melko kevyt. Päivän harjoitus lähti siis hyvin käyntiin. Siitä jatkoin sitten altaaseen, jossa olin ajattelut vesijuosta, mutta se on niin tylsää, niin päätin uida vesijuoksun sijaan. Kilometrejä kertyi 3.7km, josta ensimmäiset 3km uin putkeen vapaa-uintia. Se oli hauskaa, kun se tuntui niin helpolta. Uinti jatkui potkuilla ja lyhyellä loppuverrytellyllä. Jotta saisin 1.5h kasaan, jatkoin sitten vesijuoksulla. Onneksi sitä ei tarvinnut tehdä niin kauan, kun tuossa uinnissa meni aika kauan, kun potkuja kertyi 500m. Harjoittelun jälkeen oli todella hyvä olo. Kyllähän minä nyt tunnen, etten ole uinut hirmu paljon viimeiseen 3vuoteen, mutta se ei haittaa. Olo on raukea ja sopivan väsynyt. Loppupäivä menee lepäillessä ja koulun parissa. Harmittavaa on kuitenkin tämä pieni nuha, jonka huomasin harjoituksen jälkeen. Toivottavasti se on lyhytaikaista. 

Hyvää sunnuntaita kaikille! :)