Sömnen är bortblåst.

27.6

Jag har sovit mycket dåligt under den senaste tiden. Vet inte varför. Tråkigt är det ju, men jag klarar jag mig väl.

Pappa har gjort bra affärer. Grattis pappa! Jag är stolt över dig. Börjar nog bli Hangö-sugen snart. Jag vill se vad pappa pysslar med där borta.

Pga av förra nattens extremt dåliga nattsömn, tänkte jag ta morgondagens vilodag idag och flytta sedan dagens träning till morgondagen. Så gick det inte, tack vare Sebu. Jag sprang en 21km accelererande länk i Sebus cykelsällskap. Den skulle vara lugn, men jag tog i slutet en litet raskare takt (4.24,4.11,3.58). Det kändes som en bra grej, förutom att vaden bråkade. Nästa hårda är först på lördag, så det kändes rätt att göra något lite raskare idag. Nu kan jag ha två riktigt lugna dagar före 10km tävlingen. Bra så. Det var bra att känna efter vaden i längre prestationer. Det är ju just vid de längre sträckorna den börjar domna. Om den kommer att vara sånhän, måste jag gå på operation för att putsa vaden. Det skulle jag nog göra efter säsongen.

Förutom den sköna förmiddagen med matlagning, brödbakning, många gossip girl avsnitt, gjorde jag inget. Mådde bara bra och njöt. Jag hade ju tänkt att jag skulle ta vila, men gjorde min länk.

28.6

Lätt dag.
Dagens program: en träning, EM-tävling, vila.

Rekord

4.36.9 på 1500m! YES! :) Jag skall nog kapa ännu några sekunder bort från tiden denna sommar. Det känns som om det vore möjligt.

Idag blir det långlänk och massage.

Midsommaren, chill och träningar

Förra veckan var rörig. Förutom att jag var sjuk, hade tävlingar och hade min fot riktigt sjuk, skulle det ännu vara midsommar. Jag gillar festligheter och sådant, men i den här situationen jag nu är i, är midsommaren det sista jag kan tänka på. Efter onsdagens lyckade tävling, tyckte Kimmo att jag skulle springa lördagens 1500m tävling i Saarijärvi. Jag ville nog också, men jag skulle så hemskt gärna ha sett mina vänner, som jag inte sett på typ ett halvt år. Mina alternativ var då att se mina vänner, tävla eller stanna hemma och träna. Jag valde tävlingen. Ledsen är jag ännu också över att jag inte så mina vänner och missade den härliga lande-festen, men jag önskar mina vänner förstår... 

Utan lördagens lyckade tävling, skulle jag inte på något sett ha fått min tävlingssäsong startad. Tack vare tävlingen tror jag på mig själv och nu vet att jag att jag är i skick. I två månader har jag stressat över min kondition, men om jag kommer 1 sekund från mitt rekord på en 1500m:s tävling, vet jag att jag är i skick. Loppet var lätt och det känns att det blev krafter kvar. 

Tack vare Sebu och hans familj fick jag ändå lite fira midsommar. Sebu hade ledigt från hans träningar och matcher, vilket möjliggjorde detta. Istället för att övernatta i Saarijärvi, åkte vi till Kokkola och "firade" midsommaren där. Vi badade bastu, åt gott, umgicks med hans familj och vänner och tränade. Jag var så lättad,  när hela Sebus familj förstod min situation angående tävlingsförberedelser, ätande och allt annat. Jag fick ta de lugnt fastän stället var nytt. Det var riktigt trevligt att vara i Kokkola. Jag kände mig för en gångs skull att jag inte var till så mycket till besvär. 

Söndagens 21km länk kl 8.00 var seg. Som tur räddade Sebu mig och följde med efter en timme med cykel. Otroligt att han orkade komma med. Säkert den enda som skulle göra något sådant för mig på söndagen efter midsommar. Söndagen var i stora drag tröttsam.

Måndagen var matchdag. HJK-TPS. Synd att de inte vann. Jag tycker att Sebu spelade bra och han var mycket aktiv. Han sprang och spurtade mer än de flesta och sökte enligt mig platser hela tiden. Han passade och sköt många gånger riktigt bra, men bollen gick inte bara i mål. (ursäkta mitt språk, har ingen koll på dom rätta termerna). Förutom att jag fick kolla på Sebu hade jag min pappa som sällskap till matchen. Det var hur härligt att se honom! Länge sen! Jag har saknat honom. <3 

Idag är det då tävlingsdags. 1500m i Salo. Kimmo har fiksat en bra tävling dit. Nu är det bara att ge allting. Jag är inte mera orolig över min kondition, mera över snuvan som pågått i över en vecka. Men den är vad den är. Idag skall det springas!

Igår var jag hos läkaren. Dåliga nyheter. Orkar inte nu skriva om dom, för nu skall jag koncentrera mig på min tävling. :) Det här är en bra dag! 

1500m, Saarijärvi

Lättad, glad och tacksam. Löpningen fungerar! En lyckad 1500m:s tävling bakom mig. Glad midsommar! :)


Nästa tävling på tisdag. Kul! 

Hyvä

Keskiviikon kasin kisa meni ihan hyvin. Huomenna 1500m. Hyvää juhannusta! :)

Bottennapp

38.20 or something. What is happening? All my practices have went well. I have slept well, eaten good and taken care of everything... This was my time on 10 000m. I started as planned, but after maybe one kilometer I didn't speed up. Just ran the race, without any attempts to even try.

I can't believe I have ran too much lately either.. I have ran the slow runs slow and the hard practices like planned, or a bit faster because it has felt so good...

After my race my coach was speechless and so was I. This was my slowest race since 2009.

What should I do?

Yesterday I planned to just give it all up and start with something else, but Sebastian gave me a bit perspective... He believes in me and told me some really good stuff, so here I am. Still trying and believing, that I'm going to run  fast this summer. A bit too optimistic? Who cares. I have to keep up my motivation for training.

My coach said I should try a shorter distance now, and I think that is a good idea. So, after all I am going to race. So shorter distances it is and maybe some nice summer run events...

10 000m, Jämsä

I morgon vill jag lyckas. Jag behöver det nu mer än något annat. Snälla snälla, ge mig krafter för i morgon. 

Lycka till alla som det behöver! :)

Paavo Nurmen kilpailut

Naisten 5000m peruutettiin päivää ennen kilpailupäivää. Pettymys oli todella suuri. Sitä kiukkupurkausta sai Kimmo sitten kuunnella. Voi Kimmo hyvä, olen niin pahoillani... Minä vain halusin niin paljon aloittaa minun kilpailukauden... Onneksi Kimmo ja Sebu puhui järkeä, ja tein sitten kilpailun sijasta aivan todella onnistuneen harjoituksen. Liian kovaa kylläkin, mutta se tuli helposti. Askel oli lennokasta ja tiedän, että ehdin palautua lauantaille. 

Nyt Jämsää odotellen. Odotukset eivät ole suuret, vaikka harjoitukset ovat kulkeneet. Minä otan päivän kerrallaan ja jos hyvä aika on tullakseen, niin sitten se tulee. Minä aion juosta juuri minun juoksun, enkä aio välittää kenestäkään muusta.

Tänään on hyvä päivä! Aurinko paistaa ja kaikki alkaa olemaan kohdallaan. :)

Päivää ennen mahdollista kilpailua

Harjoitukset kulkevat kivuista huolimatta.

Paus

Jag har lite tagit paus av skrivande. Jag har helt enkelt inte haft ork att skriva.

Jag önskar det bästa till alla människor och jag önskar att alla skulle ta vara på sina nära och kära. Min kompis tog livet av sig förra veckan. Det kom som en chock. Jag önskar jag kunde ha hjälpt honom. Varför gjorde jag inget? Varför frågade jag inte hur han mådde eller bara föreslå att vi skulle träffats?
 Jag ber till Gud att vi skulle ha fått en chans till med honom. Fått honom inse att han inte behöver ge upp. Jag önskar att du Toffe har det bra där du är. Jag ber till Gud att din familj skall orka framåt. Kära Toffe, du skakade om mig riktigt ordentligt och jag skulle bara ha önskat att vi skulle ha kunnat hjälpa dig.

Kära Toffe, jag önskar vi ses igen. Jag är så ledsen att jag inte kunde hjälpa dig. Toffe, jag saknar dig. Du var en så god männsiska. Så snäll och smart. Jag tror du var före vår tid och därför kanske du hade det så svårt..? Jag önskar någon skulle ha förstått dig bättre. Det känns ändå att vi förstod varandra, och det gör detta så svårt för mig att acceptera att jag inte kunde hjälpa dig. Du frågade alltid av mig hur jag mådde och du lyssande. Hade jag döva öron då jag talade med dej? Hörde jag inte dina hjälp-rop? Varför lyssnade jag inte bättre? Förlåt Toffe att jag inte hörde! Hur kan jag någonsin ens acceptera det? Du hörde mig alltid. Ett förlåt ändrar inget.

Snälla ni, om någon av er har svårt att vara. Tala om det får någon. Det försöker jag nu. Jag känner mig nu så ensam. Jag har svårt att se vad som  är rätt och fel nu. Vad skall jag göra? Inte det i varje fall vad jag nu gör.

Vila i fred Toffe.

Intressant dag

20km länk, akupunktur, hypnos. På kvällen blir det en möjlig lugn länk och lite jumppa. Måste lite känna efter hur benen känns efter dessa behandlingar. Båda behandlingsmetoderna är nya för mig, så jag måste nog vara riktigt noggrann vad jag gör i kväll.

Jag sov just en 30 minuters "power nap" vilket är mycket sällsynt för mig. Sover sällan på dagarna, även om jag skulle vilja.

Ha en bra dag! :)

Kahden viikon yhteenveto

Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet hyvin haastavia. Päätin itse PM-kympin jälkeen, että nyt minun on pakko pitää kevyt jakso. Vatsakramppi ja raskaat jalat Tanskassa, ei ollut mitä olin odottanut siitä kilpailusta. Minun tavoite siellä oli juosta alle 35.30. Tavoite jäi ja sen sijaan huono olo valtasti minun kehoni. Heti kun päätin, että nyt minä aion levätä helpotuin. Minä todella tarvitsin lepoa. SM-maasto viikolla, minun olisi pitänyt vähentää määrää ja levätä, mutta en malttanut. Kilpailun 5 sija ja irtiottokyvyttömyys oli sen tulos. Hienoa. En edes ollut surullinen vain pettynyt itseeni ja omaan tyhmyyteeni. Siitä yritin sitten levätä vielä enemmän. Ei sekään rittänyt. Menin hyvällä fiilikesällä Tanskaan, mutta kaipa puolen vuoden kovasta harjoitukseta ei ihan palaudu sillä, että pitää hieman lepoa. Eli minä otin sitten oikein kevyen viikon tuon jälkeen. 3 lepopäivää, yksi 4km kiihtyvä jossa 4.12 oli kovin km, yksi 13km vauhitleikittely (3-4km maximissaan reippaampaa juoksua lyhyissä pätkissä, ja kilometrejä yhteensä 56.5km. Sairastuin tuona viikkona. (onneksi) Muuten olisin mennyt juoksemaan Naisten kympin. Se olisi ollut typerintä ikinä. Kiitos hyvien ihmisten, tajusin jättää sen väliin. Tosin vasta alkuverkassa, mutta kuitenkin.

Flunssa jatkui sitkeästi, mutta muuten tuntemukset alkoivat olemaan ihan hyvät. Juoksin viime viikon alussa hyvin hitaita pitkiä lenkkejä. Keskiviikkona minun piti juosta ensimmäinen kova, mutta silloin huomasin, että minulla oli hieman lämpöä. 6km:n aamuverkka jäi päivän ainoaksi harjoitukseksi. Torstaina tein ensimmäisen kovan harjoituksen. Se oli hirveä. 3,2,1km, joka kuuluu minun lempiharjoituksiin, oli aivan järkyttävä. Sykkeet 200:ssa ja vauhti melko hidas. Hyi sanon minä.

Perjantain kevyt lenkki oli ihan ok ja lauantaina juoksin 2x3km+1km. Aloitin rauhallisesti, ja tuo harjoitus meni hyvin. Sykkeet pysyivät aisoissa ja vauhdit olivat ok. Juoksin hiekkatiellä, trikoot, tuulihousut, t-paita, pitkähihainen, takki, pipo ja hanskat päällä, tuulessa, normaaleilla lenkkareilla, niin juoksu pysyi rentona. Hyvä niin. Eilen juoksin kevyen kympin aamulla, joka oli matalasykkeisin ja nopeavauhtisin kevyt lenkki pitkään aikaan. Jätin sen lyhen, ettei kilometrit karkasi tällä viikolla käsistä. Illalla olin hotjoogassa. Se oli aivan mieletöntä. Sitä aion harjoittaa ainakin tämän kesän, juoksun tueksi. Viimeviikon saldo oli siis 1 kova harjoitus ja 1 reipas, kevyitä lenkkeijä, jumppaa, 1 hieronta ja kilpailuhalun paluu. Kilometrejä tuli 126km. Tänään juoksen rataharjoituksen. Kivaa! :)

Minä aloitan minun kilpailukauteni nyt uudestaan. Yksi huono SM-juoksu ja PM-keskeytys ei minua enää lannista. En aio asettaa mitään korkeita tavotteita kauden ensimmäiseille kilpailuille. Aion ensin nostaa itseluottamukseni takasin. Haen hyvän tuntuisia kilpailuja ja onnistumisia, se saa riittää kesäkuun tavoitteeksi. Sen jälkeen katson tilanteen uudestaan.

grattis alla nya studenter! :)

idag skall alla fina nya studenter firas. tråkigt att vädret är så ruskigt, men hoppas ändå alla får en fin och kul fest.

jag var på morgonen och springa me min kära vän jonna. det kändes helt okei. trött, som  normalt, men det var kul ändå. pulsen låg så allt e ju bra.

snart skall jag ut på min andra träning, så att jag hinner fara på några student fester. om jag är ärlig, skulle jag nu allra helst bara kura mig under en filt och stanna där för resten av dagen, men det tänker jag inte göra.

ha en bra lördag. jag skall börja tävla först sen när jag känner mig 100% färdig. det gör jag inte nu och troligtvis inte heller nästa vecka, men får se hur det går. jag har nu bra kontroll över mig själv, vilket är ytterst positivt och den tänker jag hålla. det är det ända som jag har just nu. God bless