Teneriffa

Veckan började rätt bra. Jag fick springa långlänk i Helsingfors och Andrea från juri var med under halva länken. I normala fall skulle vi ha sprungit hela grejen tillsammans, men hon har varit sjuk så var hon smart nog att inte direkt börja med en 20km. Bra Andrea! Hon är förresten en imponerande brud. Hon har stenkoll på de mesta. Jag är evigt imponerad över hennes inträdesprovs- läsnings vår. Hon läste in till juri, jobbade, skrev fina papper från gymnasiet (typ hennes skolans bästa?) och dessutom tränande hon på fullt. Hur är det möjligt? Saken gjordes ju inte lättare av att hon måste alltid åka in till Åbo för att träna i hall. De resorna räckte 4h i genomsnitt. Otroligt!

Nu är jag på Teneriffa med pappa. Jag har sprungit mycket. Enligt Kimmo för mycket. Idag måste jag förkorta min länk. Tråkigt. Och dessutom inte springa på kvällen. Det blir jumppa-kväll då, de e ju helt bra nog... Väl?

Imorgon blir det ett hårt pass och sedan lätt i två dagar. Nu måste jag tag i skolarbete. Förresten älskar jag tidskillanden, den e på min sida. Vaknar 6.00 lokaltid, vilket är utmärk. Jag hinner då mycket bättre med allting. Jag har börjat gilla det här med egen tid. Det är nice.

Mycket mycket att göra.

De senaste två veckorna har varit galna. Jag har pluggat massor och tränat tills gråten kommit. Inte för att det har varit så hemskt tunga träningar, men stressen från skolan har varit enorm. Jag förstår inte själv riktigt hur jag ändå sprungit en lyckad hallsäsong och hållits hel med 5-7h:s nätter. Förra veckan var jag nära på att bli sjuk, men som tur blev jag inte det.

Räddningen var säkert att jag insåg på fredag kväll, att jag måste nu vila och ta de lugnt fastän jag hade 3 deadlines till fredagen. Jag gav upp och lät mig själv vila. På lördag tränade jag ett par gånger, gjorde skola, packade och åkte till Seinäjoki. Jag var trött som fan.

Söndagens U23- FM gick bra. Mitt mål var att få silver på 3000m, och det fick jag. Kaisa som vann, är i top- form, så jag visste att jag inte kunde vinna henne. Tack vare den stora skillnaden, fick jag springa ett ledigt och lätt lopp. Detta passade för mig mer än väl. Jag ville bara få silver, tiden spelade ingen roll.

Imorgon åker jag till Teneriffa och träna. Hur nice är inte det. Denna vecka får jag springa mängd och dessutom får jag springa 2 av mina favorit träningar också. Tempo+ 2'3km, i värmen! Super! Jag är glad att benen har hållits hela och att hallsäsongen gick så som den gick. Kunde inte ha önskat på något mera. Sprang väldigt få tävlingar och det känns som om jag kunde springa hårdare, bara jag skulle få tävla mera. Men det får bli till sommaren sen! Nu skall jag träna fullhjärtat i två månader, varav 5veckor är utomlands. Inte illa!
Sommaren är snart här och det är mycket som skall göras före det!

Det kanske mest skönaste nu är, att jag får ta det liite lugnare med skolan. Har 4 arbeten att göra i Teneriffa, men det är ännu helt okei.

Nu på träning nr.2!
Ciao!

Päivän kilpailu

http://arenan.yle.fi/video/1329674613747

Hyvä fiilis! :)

Hermot kesti. Kiitos.

Jukka Keskisalon Göteborgin EM-voitto oli päivän motivaation lähde. Olen kyllä muutenkin hänen faninsa, mutta tuo juoksu oli erityisen hieno. Ei sitä muuta voi kun hieman itkeä ilosta ja motivoitua, kun sitä katsoo. Haha.

Tänään minun juoksuni meni aivan nappiin. Aloitin rauhallisesti, niin kuin olin suunnitellut ja pikkuhiljaa kiristin vauhtia. Juoksusta tuli eritysien hyvä Katarina Skräddarin ansiosta. Meillä oli hyvä kirikamppailu, jonka minä voitin todella pienellä marginaalilla. Se oli mahtavaa! Molemmat tekivät ennätyksensä.

Eli 1. Eriksson 2. Lehtinen. 3. Kettunen 4. Chydenius 5. Skräddar. Hyvä Kisa! :)

Muuten SM- hallit ovat mennyt mainiosti monella. Ainakin kestävyyslajeissa. Erityisonnittelut Sandralle, Tuomolle, Kaisalle(!!!)  ja Hapolle.. Ja niin, Lampiselle! :)

Viikon kovat treenit ennen kisaa menivät kyllä liian kovaa. Tästä opin paljon. Aion ensi viikolla pysyä Kimmon suunnitelluissa vauhdeissa, ja katsoa miten sitten kulkee.  Nyt aion uskaltaa juosta vähän ja rauhassa. En minä yhdestä kevyemmästä viikosta kuole. Sitten saa raasta Teneriffalla! Sitä odotellessa! :)

Olen kiitollinen, että tälläisen vaikean viikon jälkeen juoksu kuitenkin kulki ja kiitos hyvän kilpailun uskallan noudatta Kimmon neuvoja. Kyllä minä hänenn luotan, mutta kun minun pää on heikko, niin en aina pysty.

Nyt paluu Vaasaan Ninnan isän kyydissä. Ninna on muuten tällä hetkellä melkein kaikki kaikessa minulle. :P

Muutoksen aikaa

En ole ikinä harjoitellut näin ennen kilpailua. Minulla on ollut melkein puolet vähemmän kilometrejä tällä viikolla ja vain yksi vetoharjoitus, yksi nopeusharjoitus ja muuten kevyttä. Yksi lepopäiväkin on ollut sekä eilinen harjoitus oli melko naurettava. 8km kevyt, eikä mitään muuta. En edes venytellyt enkä jumpannut sen lenkin jälkeen. Olen syönyt kuin hevonen ja levännyt paljon. 

Joka ikinen kerta kun kevennän harjoittelua iskee kova väsymys ja nälkä. Voisi melkein kutsua viikon kestävään nälkään ja väsyyn. On välillä jopa tuntunut, että olen ollut kipeä mutta turhaan. Olen terve.

Erilaisen harjottelun takia, pää on ollut kovilla. Minulla on tullut vähän väliä hyvin epävarma olo, mutta nyt koen että tämä viikko oli melko täydellinen. Nopeustreeni meni liian kovaa ja vikat vedot torstaina, mutta muuten melko hyvä viikko. Olen stressanut turhaan. Huomenna saa sitten nähdä, että onko tämä hyvä keino tai ei. Uskon että, teemme samantyylisen harjoitteluviikon ensi viikolla, paitsi hieman enemmän kilometrejä.

On hauska olla Tampereella ja alan kohta jopa odottamaan kilpailua toden teolla! Kisasta tulee jännittävä! Onneksi kisa on 300m radalla, eikä 200m. Minulla on pieni veikkaus huomisesta kilpailusta, mutta sen jätän huomiseksi. 

Ciao!

Skönt

Träningen gick bra. Den gick hårt och innehållet var nytt. Får se hur den påverkar söndagens lopp. Gårdagens träning var också hård, så det blir nog riktigt intressant och se hur benen känns de följande dagarna. Jag tänker nog skippa morgondagens snabbhet, annars blir det alldeles för mycket. I morgon skall jag bara springa riktigt lugnt.
Jag stressar inte mera för veckoslutet eller något annat heller. Onödgit. Borde sluta över analysera allting.

Negativt inlägg, läs inte om du inte orkar läsa om en massa s**t.

Varifrån skall jag hitta min tro tillbaka? Den försvan helt plötsligt. Jag känner mig alldeles värdelös. Jag hatar när jag inte nu ens kan bara fara o träna bort min dåliga känsla. Nej, för nu skall jag ha en lättare vecka. Hittills har det inte gått så hemskt bra. Huvudet säger hårt emot. Jag gillar att vila då jag känner mig bra, men när jag känner mig dålig är vila dt värsta jag vet. Man kan ju inte fly någonstans då... Man kunde ju supa bort sina sorger, men det är kanske inte riktigt optimalt för en långdistansare. :D och inte nog heller för någon annan heller.

Inte borde man ju fly, men då allting blir för tätt måste man ju ta lite avstånd. Nu skulle det behövas. Jag skall springa en hård träning idag, vilket i normala fall är det roligaste jag vet, men nu idag, känns det som om jag inte ens kommer att komma upp i den farten jag borde löpa.

Ha en fin dag. Jag tänker inte ens försöka.

Lev livet

Jag vet inte vad jag skall göra. Ingen panik med något, men det känns bara som om mitt liv kommer att ändras här inom den kommande tiden.

Jag har koll på skolan och träningen går ju hur bra som helst. Är nöjd med det mesta, riktigt nöjd. Därför känns det ju lite skrämmande att komma bort från "bekvämlighets-zonen" och riskera. Frågan är att är det ett fiasko som väntar bakom hörnet eller något ännu bättre...?

 Men vad fanken, man måste ju ta risker i livet. :)

--> Lenkille hej!

Måndag

Grattis för dem som presterade bra i Norge. Good jobb! Lite harmades jag över kvinnornas 3000m, då det var så långsamt och det känns som om loppet skulle ha passat till min nuvarande form riktigt bra.
Annars blev rätt fina resultat där, vilket gläder mig verkligen. Fint fint!

Mitt veckoslut gick toppen. Fredagens tempo gick bättre än väl och lördagens träningar gick lätt lätt. Söndagens morgonlänk kändes äckligt bra och på rågan av allt detta, gick kvällens 5x300+2x5x200m super bra! Hur kul är inte det??? Testade med en 7km:s uppvärmning och sedan börja direkt med dragen. De första två av 300:na gick lite segt, men efter det släppte det och sedan rullade det på hårdare än planerat. Återhämtningen var 300m och 200m vid de två första serierna och vid sista serien hade jag 2min gång. Jag tog en lite skonsammare version av träningen och sprang med drag-skor, så att benen är i skick till söndagen

Idag skall jag ta vila och annars också blir det en lätt vecka.


Nu skall jag läsa på tent. :)

Yes, valmis!

Nyt on ruotsin raportin ensimmäinen versio tehty! Olen myös saanut tehtyä sunnntain deadlinet, käynyt kaupassa, harjoitellut, siivonnut, pessyt pyykkiä sekä ollut koulussa. Mitä vielä on päivän agendassa on VK-harjoitus ja kynsienhuolto, eli vain mukavia juttuja. :)

Päivän piristys oli kyllä kaupasta ostetiut keltaiset tulppaanit. Sain jopa tänään aikaseki mitattua makuuhuoneen verhojen pituuden. Maanantaina aion viedä verhot lyhennykseen, jotta saisin ne laitettua ylös. Minulla on kova halu nyt järjestää asunto aivan tip top kuntoon, mutta aika ei tahdo vain riittää kun on koulua, harjoitukia ja kilpailuja. Hiljaa hyvä tulee tai miten se nyt meni.

Pitäsi vain jaksaa katsella ja tutkia hieman mitä kaupoissa löytyy. Enhän minä tosta vain löydä kauniita huonekaluja hyvään hintaan. Tänään löysin kyllä aivan ihanan sisustusliikkeen. Sinne on pakko päästä! :)

Nyt valmistaudun VK-harjoitukseen ja sen jälkeen minulla ei olle mitään stressin aihetta kahteen päivään. Se on viikonlopun merkki! Yes! :)

Hyvää viikonloppua kaikille ja aivan mielettömästi tsemppiä Norjan maaottelu-urheilijoille!

Kohta on viikonloppu!

Botnia Gamesin kohokohdat olivat mielestäni Sandran, Tuomon ja Heidin juoksut. Olen hyvin iloinen heidän puolestaan. Sitten tämä 38- vuotias tanskalainen, joka teki oman ennätyksen 3000m:llä. Uskomatonta ja todella motivoivaa!

Kilpailumusiikki oli mieleinen. Minulla oli todella hyvä fiilis, ja kerrankin musiikki antoi energiaa, eikä vienyt sitä. (minulla menee hermot, jos hallissa soitetaan suomipoppia 24/7.)

Tänään aamulenkki oli hirveä. 6km:n pätkä tuntui ikuisuudelta, mutta sitten illan 20km oli puhdasta nautintoa. Sykeet matalat, vauhti reipas ja askel kevyt. Helmi!

9h:n päästä pitkä lenkki Fridan kanssa. Ninnakin tulee puolessa välissä mukaan.

Vaasassa on hyvä harjoitella!

Bra dag!

Tävlingen gick super! Jag är mycket nöjd. :) Jag har tränat hårt, och ändå gjorde jag PB med 16sek från förra året. Tiden blev 2 sekunder från mitt ute PB, så inte illa!

Jag är nu helt på övervarv och borde typ göra skola, men det känns som om jag skulle få vila en stund nu. Dessutom skall jag springa långlänk genast i morgon+ en kvällsträning+ massage. Fanken det blir tight. Usch! Dessutom MÅSTE jag göra ett skolarbete till torsdagen. Hur skall jag hinna? Jag som bara skulle nu villa träna och vila....

10.00-12.00 länk--> mat, skola, 17.30 träning nr. 2, 19.00 massage + skolarbetet färdigt. Nam, vilken dag! :( Tänker först fara o länka sådär sent, eftersom då kunde jag ha lite tid för mig själv på morgonen. Måste helt enkelt ha en lugn stund imorgon. Jag vet inte bara hur jag skall hinna bli klar med svenska rapporten.

Skulle vilja ha en full träningsdag bara... Sov gott. Hoppas länken hjälper lite till träningshungern!

....

Kahden tunnin pähkäilyn jälkeen totean, että teen harjoituksen kuten alussa suunniteltiin. Onpas naurettavaa, kun teen asiat niin monimutkaiseksi. Onneksi tässä on vielä iltaa jäljellä. :)

Huomenna on tiedossa aamuverkka, koulua, syömistä, lepoa ja Botnia Gamesit.
Odotan innolla kilpailua! Naisten 3000m on kl 20.20 ja kisasta tulee kova. Minä yritän juosta hyvän ja tasaisen juoksun. Sandra saa mennä omia menojaan venäläisen, ruotsalaisen ja eestiläisen kanssa, mutta uskon että meille muillekkin tulee hyvä kilpailu. :)

Ciao!

Grattis Sauli Niinistö!

Nu har vi då en ny president. Den tolfte presidenten i Finland. Jag kan förresten rabbla upp våra alla tidigare presidenter när som helst. Lite stolt är jag för min talang. Hih :)

President finalisterna var bra. Jag gillar dem båda och enligt mig skulle en blandning av dessa två män ha varit det bästa alternativet.

Varför kan jag inte vara realistisk? Är jag den enda som kan tänka sådär om detta presidentval? De har ju rätt olika syner på vissa saker, men jag tycker att problemlösning blir bäst då två människor med olika prioriteringar och synvinklar skall hitta en gemensam väg. 

I varje fall... Fint jobbat Haavisto och Niinistö! Grattis åt er båda! Jag upplever det gångna presidentvalet som en början till en förändring. Niinistö är enligt mig den rätte presidenten för oss nu, men då tiden går tror jag att folket "sväljer" sin rädsla och röstar på den "nye tänkaren".

Annars har måndagen börjat bra. Lite gröt, bröd och kaffe till morgonmål och snart blir det dagens första träningspass. Därefter MÅSTE jag ta tag i ett skolarbete. Deadline på torsdag. :/ Botnia Gamesen närmar sig... Yes!

Twitter

Fiksade twitter! :)

https://twitter.com/#!/ninachydenius

God Morgon

Gårdagens träningar gick riktigt fint. Det kändes skönt att benen var i skick. Den hårda kvällsträningen med Frida var underbar. Förutom att man måste akta sig för några motionärer på varje varv, gick träningen super bra. Dock lite hårdare än planerat, men det kändes bra.

Nu vaknade jag alldeles för tidigt, men det känns som om jag har för mycket att tänka på. Fast det stämmer nog inte.

Saker jag skall/ göra:

-Rösta
-Låna/reservera/köpä I långa loppet- boken
- 2x träna
-Göra skolarbete
- Se vänner
- Kolla på simningens FM.

Kul!

Jejeje!

Benen känns rätt bra idag. Snart blir det förmiddags länk och på kvällen ska ja springa hårt. Hur kul är inte det? Så skönt att få vara i Vasa och bara träna. Jag skulle inte alls ha orkat resa. Det känns bra nu och det är det jag strävar efter.

Kvällens hårda pass gör jag med Frida. Vi löper lite olika träningar, men i varje fall kan vi värma upp och jogga ner tillsammans. Så kul med sällskap!

Jag sov lite för litet, men nästa natt får jag ta igen. Andra planer för veckoslutet är att följa med lite sim- och friidrottstävlingar och vara med vänner.

Ha en fin lördag! :)

Beautiful

Kan man ha en snyggare kropp?

Svåra beslut

Träningarna har gått bättre än väl. Benen har inte varit sjuka och den allmänna känslan har varit otroligt bra. Jag hade en hård träning på onsdag, som gick bra. Lite hårdare än planerat, men benen kändes bara så bra så jag kunde inte hålla mig. Resultatet från det är ju nu då att mina vader har varit tegelstenar sen dess. Som tur är det bara muskelvärk, men med tanke på morgondagens tävlings som jag skulle delta i, är det inte riktigt optimalt. Jag bestämde mig idag att jag skippar tävlingen. Det är inte varje dag jag tackar nej till att springa hårt. Det är det roligaste jag vet och tävlingen kommer att bli bra, men denna gång är jag inte bara med.

Jag är stolt över mitt beslut. Istället för att pressa ett 1500m:s lopp med spikskor i morgon gör jag en hård träning med vanliga skor. Vaderna mår bättre av det. Annars skulle det nog inte finnas en minsta chans att benen skulle vara bra till Botnia Games. Jag litar på min tävlingsform nu, men den är bara nu gömd bakom mina styva vader.  Detta var ett svårt men smart beslut av mig.

Trevligt veckoslut!

Hanken Hanken

Jag gillar Hanken. Jag är glad att jag studerar ekonomi och jag är väldigt tacksam att Vasa Hankens lärare, föreläsare och professorer förstår sig på sport. Jag är så glad och lättad att jag kan studera samtidigt med löpningen. Det är ytterst viktigt för mig att få studera.
Nu till exempel har jag mycket språk i denna period, och det innebär att man måste vara på lektionerna. Tyvärr krockar skolan med ett träningsläger, men tack vare Vasa Hanken ordnar det sig. Jag får gå på kurserna och dessutom kan jag åka på läger!
Jag rekommenderar Vasa Hanken varmt, för dem som vill sporta och studera. Det är inte den lättaste vägen, men definitivt är det värt arbetet!

Vi skall förresten göra en svenska rapport om ett valbart ämne. Jag skall göra en jämförelse mellan två sporter som verkar helt olika, men har trots allt likheter. Långdistanslöpning vs. Bodybuilding.
Jag har alltid varit fascinerad av bodybuilders. Jag respekterar deras otroliga livsstil och val. Precis som långdistansarna, måste de följa en rätt strikt dagsrytm. Jag önskar jag kunde få ta och snacka med en bodybuilder och får höra mera om deras träning och mentalitet runt om kring det.

Respekt åt bodybuilders! Kontrollen är avundsvärd!

Älska livet

Livet ler. Skolan är under kontroll, träningen flyter på och jag är lycklig. ( Jag är lite glad att jag tänkte på skolan före träningen för en gångs skull.)

Det är härligt att vara medveten över allt ljuvligt jag har i mitt liv just nu. Det är oftast lättare att fastna på negativa saker/händelser runt om kring sig och sedan glömma att uppskatta allt det man har.

Tack alla ljuvliga människor att ni finns!


Förresten gillar jag speciellt mycket uttrycket "älska livet". Jag har lite planerat att föreviga uttrycket.. på min fot..? Hoppas Pappa inte blir sur nu..?