Hyvä fiilis ja KORJAUS! :)

Korjaus: en ole mahdollisesti menossa EM- kympille, vain mahdollisesti PM kympille. Taisin kirjoittaa kilpailusta samalla kuin unelmoin jo jostain vielä hienommasta. Nyt pitää vain lisätä, että olen hyyyyyvin iloinen ja tyytyävinen jos pääsen Islantiin juoksemaan PM 10 000m. Taso on jo siellä ehkä liiankin kova…

Vihdoinkin juoksu tuntu taas kevyeltä ja mukavalta. Opin aivan järkyttävän paljon tämän viikonlopun aikana juoksusta. Ymmärin että minun pitää aina keskittyä omaan juoksuun. Eikä miettiä mitään muuta. Silloin se kulkee, ei taktiikkaa ei mitään. 1500metrin juoksu on ehkä poikkeus, koska siinä ei aina mahdu juoksemaan omaa juoksua. Tänään 3000m meni hyvin. 3 sija, 10.10 aikalla 200m radalla, eli oikein kivasti meni sillä vedin ensimmäiset 2000m, vauhti tuntui mukavalta, mutta kun sanni lähti kiihdyttämään, ei ollut tarpeeks voimia vastata vahdin kiristykseen. Yritin kampaiilla 1500m/ 800m juoksijan kanssa kirissä, mutta lopputulos oli että hän voitti kirin. Kaisa sai hopeata ja minä pronssia.

Mitali oli hauska juttu, mutta paratsta tässä juoksussa oli, että sain juoksu tuntuman takasin. Oli ihana huomata, että pystin vetää melko helposti ja askel tuntui hyvältä.

Olen hyvin iloinen ja innostunut tulevasta harjoittelukaudesta. On ihana päästä taas harjoittelemaan määrällisesti paljon, tietenkin juoksu km pysyy alhaalla, mutta crossia ja pyörää enemmän! Jippii!

Viime vuoden halli sm:eistä tämä juoksu oli kovempi sekä olin lähempänä Sannia.  Olen hyvin iloinen myös Sannin juoksuista, koska hän on onnistunut hyvin hänen lajiensä vauhdin jaoissa. 

Monte Gordo, Johanna och sommarjobb

Nu har jag äntligen beställt flygbiljetter till vårens läger nr.1 i Monte Gordo. Avfärden är 26.3, vilket betyder att jag hinner vara med på en av mina bästa vänners Johannas "goodbye-party". Hon åker till Barcelona. Henne kommer jag att sakna massor!
Nu ska jag fortsätta att kolla på flyg till läger nr. 2 och kanske lite på Barcelona flyg...
Nu måste jag ju åka till Barcelona om Johanna är där. Men frågan är bara, när? Det fixar sig!

Btw. Jag får kanske kanske kanske ett perfekt sommarjobb, via min mammas jobb. Jag skulle jobba deltid på en bank i Helsingfors. I morgon skall jag skriva om min CV, så att den blir riktigt läcker! :)

Hyvä mieli :)

Treeni sujui erinomaisesti! Minun rakas valmentaja Kimmo Turusta oli paikalla ja hänen toinen valmennettavansa Heidi.  Juoksu tuntu lennokkaalta ja helpolta! Vauhdit olivat hyyvin hiljaiset, mutta eipä ole hitaissa vauhdeissakaan pitkään aikaan tuntunut noin kepeätltä!

Odotan innolla huomista juoksua! 1500m kl 15.50. On luvassa tasainen kilpailu, jos hyvin menee.
Minun tavoitteeni on juosta hyvän tuntunen ja kova 1500m. En aio välittää muiden juoksusta, mutta sen verran kumminkin että kirissä aion voittaa. 5 parhaan joukossa halusin olla.

Bis bald! :)

Ei paineita

Heips!

Viime viikonlopun kisa meni niin penkin alle, kuin vain voi mennä. Odotukset olivat kovat ja yritystä oli liikaa. Lopputulos oli, etää lähdin juoksemaan liian kovaa muitten perässä enkä keskittynyt oman rytmin hakemiseen. Huomenna on nuorten suomen mestaruukset, ja minulla on suunitemissa juosta kaksi onnistunutta omaa juoksua. Se on minun tyylini, eikä muiden perässä riuhtominen alussa. Minä tarivtsen rauhallisen alun. En minä sitä tarkoita että pyrin juoksemaan yksin koko juoksun. Alussa om arytmin hakeminen ja sitten vain kiihtyvään vauhtiin eteenpäin. Olen saanut nukuttua oikein hyvin koko viikon ja syönyt oikein hyvin. Viime viikonlopun syömiset olivat kehnot.

Nyt en aio jättää mitään sattuman tai arvuuttelun varaan. Lepoa ja oikenlaista ravintoa ja oleskelua perheeni kanssa. Odotan viikonlopun kisaa. En ole kauhissani. Viime viikonloppuna olin epävarma ja panikoiva. Nyt on asiat toisin. Huomenna vauhdin hakemista ja sunnuntaina sitten täysiä! On mukava nädä Kimmo tänään Myllypurossa. Siellä ois tiedossa lyhyt nopuestreeni.

Nyt vain rentoa meinikiä ja oikenlaista "psyykkausta".  :)

täydellinen epäonnistuminen

aikuisten sm-hallit takanapäin, ja loppuajasta tuli 10.17. kysymys kuuluu; miten tämä on mahdollista? aivan uskomattoman huono aika. juoksu tuntui alusta asti aivan hirveeltä. olisin halunnut kekeyttää, mutta en vain pystynyt. näin jälkikäteen mietin, että oliski sittenkin kannattanut keskeyttää, etten tarvitsisi ainakaan hävetä omaa aikaani. olen miettinyt miksi näin meni. eilinen treeni? oliko se liian kova, vai enkö ole palautunut kunnolla? minne viime viikon juoksu kunto hävisi? ajattelin että, saa luvan tulla takasin ensi viikonloppuun mennessä, koska silloin on nuorten sm-hallit. silloin kyllä lähtee! nyt alkoi juuri viikon keskittyminen. en aio tehdä mitään muuta kun treenata, levätä ja syödä ja sitten ehkä vähän kouluhommia...

olisin ollut tyytyväinen siihen, että juoksu olisi edes tuntunut hyvältä, mutta se oli hirveetä! nyt tämä kisa hetkeksi (1viikko) pois mielestä, ja sitten voin taas sääliä itseäni hieman, jos ei ensi viikonloppu kulje. mutta kyllä se kulkee! aion vetää raivolla loppuun asti, enkä missään nimessä antaa periksi tai miettiä etten pysty tai osaa. ensi viikonloppuna kulkee! 

Ensi viikon ohjelma:

huomenna kevyt verkka, tiistai lepo, ke nopeus, to kevyt+ matkustus, pe hallituntuma treeni. la: 1500m su: 3000m. ihana viikko tulossa! näillä mennään ja sit kyllä saa nauttia. 

kiitos minunun puolesta. ja niin, nämähän olivat ensimmäiset aikuisten halli sm:t. hyvä kokemus tosiaan! pohjasta pääsee vain ylöspäin! ;) kohti uusia haasteita! 

p.s sain kummiskin tiedon siitä. että menen toukokuussa islantiin juoksemaan eurooppa cuppiin 10 000m. YES!!!! :) 

träna, äta, vila, njuta, springa springa....

jag älskar att springa, och jag hatar när jag inte får springa normalt. nu räcker halv löpandet. jag vill börja springa morgon och kväll igen. jag tänker löpa sommarens tävlingar så helsikes hårt, och det kräver att jag skall springa, och inte cykla eller crossa eller något dylikt. förstås kräver det ju att benen håller. men snälla snälla nån, låt mina ben hållas i skick, så ja får löpa normalt igen. jag är frustrerad då jag inte kan träna normalt. träningsmängden är i skick, näringen, sömnen, vilan, psyket... allt annat är för en gångs skull i skick, kommer inte ihåg när jag senast skulle ha varit såhär balanserad. typ aldrig?
jag vill satsa 100%, och jag är nog nära 90% redan. förra året var det kanske 70%. vad jag skall förbättra på är, att jag skall börja strecha mera och sedan lyssna på kroppen. förut var denna lista myyyycket längre.

snälla ben, jag ber er att hållas hela! ja lärde min läxa, dvs. lyssna på kroppen. det har gått 1.5mån sen jag fick börja löpa. dom verkar ibland, men vilken löpare skulle inte ha krämpor ibland?

imorgon ringer jag till kimmo och snackar allvar. det känns att jag är redo på att löpa normalt igen. morgon, kväll, morgon, kväll, kväll, morgon kväll, morgon kväll... <3 <3 <3 bara ibland något annat...

min tid på 3000m 10.00.15 min tid jag önskar jag kunde komma under nästa vs; 9.59. det tänker jag satsa på. jag är i halv skick, men nu fanken skall jag löpa under 10min! min dröm är ju att jag skulle löpa vackert under 9.50, men det är lite väl mycket att be, pga av mina skador... :'( jag gråter blod...

men jag måste komma ihåg var jag står. en vintersäsong bakom, förbättrad 3000m tid, skador i båda benen, satsning på 10 000m junior em nästa sommar och kalevan kisat. nu skall jag inte skina, nu skall jag träna tålamodigt och inte vara missnöjd. jag närmar mig sommaren med hård fart, och inget får förstöra sommaren. hall fm... jag kör så hårt jag kan, vinner dom jag skall vinna, äter vilar, sover, sedan junior fm, och därefter en lååång träningssäsong, där allting är möjligt... ;)

nära ögat

Solen skiner, och nu känns allting rätt fridfullt. Morgonlänken kändes bra, förutom att jag tänkte bli under bilen. Det har aldrig varit sådär nära. Usch. Jag sparng i en chocktillstånd till butiken. Det var verkligt skrämmande. Det fina med situationen var att mannnen men bilen och babyn på framsätet stannade och frågade om jag var okay. Shycsst! Det räddade hela situationen. Tack för det!

Veckans tränande har gått riktigt bra. Torsdagens träning som skulle vara "3000m-vauhdin hakua" blev till en "nopeus-treeni". Hade för mycket krut i benen, och kunde inte bara slappna av, och löpa tillräckligt lugnt mina drag. Någon gång misslyckas man, men jag tycker det ändå var en riktigt bra träning. Annars har mina träningar gått så som de skall. Lite extra förstås, men så är det alltid. Idag skall jag ha min favorit träning. 5*1000m drag. Det är det bästa!

Igår var vi och äta med Lari i Il Banco; det var riktigt mysigt. Efteråt träffade jag kompisar, planerade fara till krogen för en sväng, men orkade inte köa. Det skulle ha varit trevligt att dansa. Nån annan gång sen. Ja, när? I april kanske? :P

Jag skulle vilja ha något gott och inte göra på projekt.

löjliga problem

Jag gillar inte när planer ändras. Jag är väldigt dålig med sådant. Alltså, jag åker sen heller inte till Åbo på tävlingar utan stannar här i Vasa istället. Kolla just i min kalender, att jag kommer att resa varje veckoslut ändå till mars eller april. Skönt...

I varje fall, dagens problem. Jag borde planera var jag skall träna veckans träningspass. Jag har tre gym-alternativ+ Botnia hallen+ ute. Problemet uppstår då jag försöker göra mina dagar så smidiga som möjligt. Och det beror på var jag tränar, hur jag har skola, vad Lari gör, när jag skall göra projekt med brudarna, vilken tid jag skall äta och sedan borde jag också ha tid att vila. Vad jag är löjlig... Detta bord inte vara ett problem. Imorgon har jag som tur en lätt dag. 10-14 skola, sedan ett kort träningspass. 1h cykling+15min löpning+45min strechning.  Torsdagen är också ok, men längre har jag inte kollat. Kanske jag bara låter tiden visa var jag skall träna. :) Det ända jag vet att fre, lö två träningar per dag  och sö en träning i Botnia.

Äh, nu skall jag njuta av att göra ingenting. Nati nati 

tisdag

Nu är det mycket grejs på G. Igår drog jag en länk för de sportiga hankeiterna. Det var riktigt kul att få löpa i grupp,och farten var min alldeles vanliga "återhämtningsfart". På kvällen filmades Tropiclandia, beach-party reklamen där jag och Lari är med. Det blir intressant att se hur reklamen blir. Det dåliga var att jag var på högvarv när jag väl skulle gå o sova. Så det blev en vääldigt kort natt. :( Skippade engelskan på morgonen, och for och dra min morgon träning litet senare. Det behövdes verkligen. 

Jag kom just hem från min kvällsträning, som gick som planerat. Skönt! Nu lite projekt med brudarna och sedan hem och ligga o mysa i soffan! Det blir dagens höjdare! :)

Brunchen var super! Där var allt möjligt gott och allt möjligt gott åt jag också. :) En rolig överraskning inträffade när jag skulle betala för brunchen. Receptionisten talade om för mig att den är redan betald. Kära papi hade fixat det. Tänk vad omtänksamt! Han är så snäll. Tack pappa! 

På hemvägen stannade Lari och jag i Carlings bara för att kolla utbudet på rea-kläderna. Det blev inga rea-kläder, men ett par alldeles ljuvliga Levis jeans för mig, ett par chinos och en acne t-shirt för Lari. Söndags shopping är trevligt. Vi hade hela butiken för oss själva, så jag kunde i lugn och ro beundra min snygga pojkvän då han provade kläder. Väl hemma måste jag redan äta för att kunna sedan senare fara på ett långt träningspass. 1.5h:s cross training, statiska muskler + 1h:s strechning. Allis sällskap piffade upp hela träningen. Det var så kul att hon vad med på wsc. (Wasa Sports Club) jag tränar nu en hel del där, eftersom benen inte ännu klarar av så mycket löpning. Korten dit är dyra, men som tur ville ägaren Janne Kronman stöda min idrottskarriär. Tack för hjälpen, jag uppskattar det!

Imorgon blir det morgonspinning/ cross för mig. På kvällen skall jag dra en 45min länk för HankSports, alltså en club för sportintresserade hankeiter. Det blir kul oc se hur många som dyker upp. Nu skall jag försöka göra något smart, som exempelvis kolla upp veckoslutets tävlings alternativ. 3000 är sträckan, men staden okänd. ciao!

dagen efter en lyckad tävling

Tävlingen gick bra. Sluttiden blev 10.00.15 på 3000m, vilket betyder att jag bättrade min tid med typ 8sekunder. Det roliga är ju att jag inte har sprungit mycket, utan vattenlöpt och cyklat hela vintern. Benen är nu sjuka, pga. gårdagens hårda mondo- underlag och spikare. Så dagens 15km länk blir nu då ti 1.5h cykling och crosstraining. Det blir riktigt bra.

Gårdagens tävling var helt annorlunda än vanligt. Jag brukar tävla med taktik och förstånd, men igår följde jag bara blint med de andra 3000m löparna. Det visade sig vara riktigt bra och nyttigt att någon gång bara testa sådär. Efter mitt lopp sprang jag hem från Botnia-hallen som cool-down. Det blev aningen långt och tungt med alla saker på ryggen och det snöiga vädret, men jag tänker alltid på Teemu Selänne då ja gör något dylikt. Han cyklade  alltid till träningarna och tillbaka året runt, och de var inte någon kort väg det! (jag kommer inte exakt ihåg hur lång vägen var, men den lät grym även i en långdistansarens öron) Kanske det var därför han kom så långt med sin karriär? :P I varje fall så tränar det upp fysiska grundkonditionen och huvudet.

En liten notering från gårdagens kväll. Efter tävlingen for jag ut med Lari och hans kompis Johannes. De var i farten redan då jag kom hem, men jag tog det lugnt.Vi umgicks med både Laris och mina vänner, vilket var roligt. Det speciella var att jag drack ett glas Dom Perignon (2006) och  ett glas Crystal igår. (kommer inte ihåg från vilket år) Jag kunde inte bara tacka nej. Dryckerna var lätta och riktigt frecha till smaken. Jag är ingen vinexpert, men min bekant som vet mycket om viner säger att man kan alltid säga ens egna åsikt angående viner. Så ni kommer att få höra mina trevliga små åsikter om viner. Var beredda!

Nu skall jag googla vad experter säger om dryckerna, och sedan skall jag förbereda mig till brunchen.


pussar och kramar, Ninni

P.S: Aaah, köpte igår en alldeles ljuvlig beige Marlene Birger Alpacha-tröja från Vasas typ "one and only" boutique.

Tävlings- och Runebergsdag

Jag vaknade idag 4.30 och var färdig på att stiga upp. Som tur fick jag ändå sömn på nytt och vaknade tillslut 8.30. 8h sömn är riktigt bra. Jag är nöjd. Värre var det förra natten 5.5h. Jag kämpar med att sova mycket, men jag får inte bara sömn alltför lätt. Dåligt dåligt...

Men i varje fall. Denna morgon och förmiddag har varit riktigt trevlig.  Lagade gröt, kaffe och goda smörgåsar till Lari och mig till frukost. Morgonlänken var speciellt rolig idag, eftersom jag fick njuta av Lars sällskap en del av länken. Jag sprang och han cyklade. Han skulle ha haft match idag, men han är olyckligtvis skadad så han for istället och cykla och  gymma till ishallen. Matchen börjar kl. 12.00, funderar allvarligt om jag borde fara och kolla på den eller bli hemma och vila. Tävlingen är viktigast. En bil skulle rädda situationen. :) 

Ett annat problem är hur jag skall komma till Botnia hallen idag. Det är typ 6km dit, vilket betyder att jag kunde lätt springa dit. Men det känns lite jobbigt att löpa med alla tävlingssaker på ryggen. Hoppas någon snäll  person skulle kunna ge mig skjuts dit. Taxi blir det säkert hem. Tråkigt.

Jag och Lari firade Runebergsdagen igår med Runebergstårtor. Jag tror jag nog äter en till idag efter tävlingen, om jag bara får tag på en.

Nu måste jag strecha lite, så att jag kan lyfta på benen på kvällen! Ciao!

En fin dag idag

Ja har länge försökt börja en blog, men nu e ja tillräckligt motiverad för att börja. De finns många orsaker ti de, men kanske den viktigaste e att ja fick min första ordentliga sponsor idag. JIHUUU! Dom ringde o sa att ja e nu vald ti Patrols stall. De betyder alltså att ja kommer att löpa hedan efter i asics grejer, vilket passar mej utmärkt, fö de mitt favorit märke! Nu måst ja bara kolla me Viipurin Urheilijat, fö dom planera väl att ja sku gö kontarkt me Nike, som gör samarbete me VU.

Annat roligt e att de e tävlingar imoron i Vasa. 3000m ska ja löpa. Lite kort, men ja tror de blir bra, trots mina ben e lite sjuka. Värre har det varit! :) Ida ska ja bara träna riktigt lugnt. Planen var att ja sku springa en snabbhets träning ida, men kroppen säger nu att ja ska LADDALADDA, för morgondagen. Ladda it is then! Kimmo Knaapi (min kära tränare) e den bästa! Han kan sin sak o ja e jätte tacksam att han e min tränare.

Några andra som ska ja hedra nu i mitt första inlägg är min pappa, storasyster och min kära pojkvän samt mina bästa vänner. Dom e nu int i nån viktighetsordning (fö de  omöjligt.)  Pointen e här bara att ta upp personer som jag älskar och personer som stöder mj.

Nu far ja ti skolan o göra på ett logistikarbete med Marta o Josse. Kul att se vänner, mindre kul att göra på projekt. Bis bald!